ASMR ಎಂದರೇನು?

ವಿಷಯ

• ASMR ಅನುಭವ ಎಂದರೇನು?

ಪಿಸುಗುಟ್ಟಿದ ದೃirೀಕರಣಗಳು, ಪುಟ ತಿರುವುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಶಬ್ದಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ? ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕೈ ಚಲನೆ, ಸಾಬೂನನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ದೃಶ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಸರಿ, ನೀವು ಸ್ವಾಯತ್ತ ಸಂವೇದನಾ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ - ASMR, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ - ASMR ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು "ಪ್ರಚೋದಕಗಳು" ಎಂದು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ತಲೆ ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಾ, "ಹೌದಾ? ಸ್ವಾಯತ್ತ ಸಂವೇದನೆ ಏನು? " ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹುಮತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ASMR ಅನುಭವ ಎಂದರೇನು?

ಇದನ್ನು ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವ ಸಂವೇದನೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾದ ಪ್ರಕಾರ, 2007 ರಲ್ಲಿ ಎಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಯಿತು, "ಓಕೆವೈವೇಟ್" ಎಂಬ ಬಳಕೆದಾರ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಚರ್ಚಾ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದಾಗ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಹೆಸರಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 2010 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಯಾರೋ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅಲೆನ್ ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ASMR ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂವೇದನೆಯಾಯಿತು.

ಎ ನ್ಯೂ ಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಏಪ್ರಿಲ್ 2019 ರ ಲೇಖನವು ನೂರಾರು ಎಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಯೂಟ್ಯೂಬರ್‌ಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಎಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಕೆಲವು ಎಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಯೂಟ್ಯೂಬರ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಸಾವಿರಾರು ಡಾಲರ್‌ಗಳು, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಫಿಗಳಿಗಾಗಿ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವಷ್ಟು ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ASMR ಸುತ್ತ ಕೆಲವು ವಿವಾದಗಳಿವೆ. ಈ ಎಎಸ್‌ಎಮ್‌ಆರ್ ಅನುಭವವು "ನೈಜವಾದುದು" ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಮನರಂಜನಾ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಕಲ್ಪಿತ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವೇ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಜನರೇಶನ್ Z ನಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನದ ಲಕ್ಷಣದವರೆಗೆ ಚಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ನಿಜವಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸದೆ ತಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮಾಡುವಂತೆ ನಟಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಅವರ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ASMR ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ನನ್ನ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕೇಳುಗರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಕೇಟೀ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಎಸ್‌ಎಮ್‌ಆರ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಅವಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಕೇಳುಗ, ಕ್ಯಾಂಡೇಸ್, ತಾನು ಬಿಬಿಸಿ ನೋಡುವ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಎಎಸ್‌ಎಮ್‌ಆರ್ ಅನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು.

ಹಾಗಾದರೆ ASMR ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾರು ಹೇಳಬೇಕು? ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದೇ?

ನಾವು ಕೇವಲ ASMR ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿರುವ ಆಕರ್ಷಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ASMR ಕೂಡ ನಿಜವೇ?

ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರವು "ಹೌದು!"

ASMR ವೀಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ 2018 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದೆ. ಎಎಸ್‌ಎಮ್‌ಆರ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸದವರ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿತ್ತು: ಎಎಸ್‌ಎಮ್‌ಆರ್ ಗುಂಪು ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚರ್ಮದ ವಾಹಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಸಣ್ಣ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಎಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಅನುಭವವು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ (ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು (ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರಿನಿಂದ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ). ಇದು ಎಎಸ್‌ಎಮ್‌ಆರ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಲೈವ್ ಪ್ಲೇ ಅನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಶೀತಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಎಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ಎಎಸ್‌ಎಮ್‌ಆರ್ ಅನುಭವಿಸುವವರು ಪ್ರಚೋದಕ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಡಾರ್ಟ್ಮೌತ್ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಗುಂಪು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಎಂಆರ್‌ಐ ಅನ್ನು ಬಳಸಿತು. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ವಿಕಸನೀಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದ ಭಾಗವಾದ ಮಧ್ಯದ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಪ್ರತಿಫಲ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕೂಡ ಇತ್ತು. ASMR ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಬಂಧದ ಆನಂದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಮಾದರಿಯು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಂಗಗಳು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ! ಕೋತಿಯ ಮುಖವನ್ನು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋಡಿ; ಅವರು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ಮಂಗವು ಆ ಉಣ್ಣಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಆರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ!

ಈ ಬ್ರೈನ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ASMR ಅಲ್ಲದ ಹೋಲಿಕೆ ಗುಂಪು ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಶೋಧಕರು ಬಳಸಿದ ASMR ವೀಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಿದೆ.

2. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ASMR ಅನುಭವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ASMR ಅನುಭವಿಸುವವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ? 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಸುಮಾರು 300 ಸ್ವಯಂ-ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಎಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಸಮಾನ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ದಾಸ್ತಾನು ಕುರಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದರು; ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ASMR ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಮುಕ್ತತೆ-ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ASMR ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ, ಬಹಿರ್ಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಮತ್ತೊಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ASMR ಮತ್ತು ASMR ಅಲ್ಲದ ಜನರ ನಡುವಿನ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದೆ. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಎಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ASMR ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ತಮ್ಮದೇ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ತಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ASMR ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಹೊರಹೋಗುವಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಸರಾಸರಿ, ಎಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪು, ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ತಾವಾಗಿಯೇ ಸುತ್ತಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ASMR ಅನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದೇ?

ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಎಎಸ್‌ಎಮ್‌ಆರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ಒಂದು, ASMR ಒಂದು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅನುಭವವನ್ನು ಏನೆಂದು ಕರೆಯಬೇಕೆಂದು ಸಹ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ASMR ಆಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದಂತೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಎಎಸ್‌ಎಮ್‌ಆರ್‌ ಸಿನೆಸ್ಥೇಷಿಯಾದಂತಹ ಇತರ ಕಲಿಯದ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಿನೆಸ್ಥೇಶಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಆಗುವ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದು, ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಟೆಕಶ್ಚರ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ. ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ASMR ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಿನೆಸ್ಥೆಶಿಯಾ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ASMR ಸಹ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವಂತಹದ್ದಲ್ಲ.

ಆದರೆ, ಹೇ, ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮೊದಲು ಎಎಸ್‌ಎಮ್‌ಆರ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಟೆಸ್ಟ್ ಡ್ರೈವ್‌ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಅಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಎಎಸ್‌ಎಮ್‌ಆರ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕಿಡಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

(ಅಧಿಕೃತ ಎಎಸ್‌ಎಮ್‌ಆರ್ ಅನುಭವವು ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವವಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿರುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆ ಅಲ್ಲ? ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ASMR ಆಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.)

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ, ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ASMR ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿಸೆಯಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ASMR ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಂಪನಿಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಕಂಪನಿಯು ತಮ್ಮ ಸೇವೆಯನ್ನು $ 100 ಕ್ಕೆ 45 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೆಲೆಯಿಡುತ್ತದೆ-ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಜವಾದ ಭಕ್ತ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುತೂಹಲವುಳ್ಳ ASMR ಕನ್ಯೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.

ನಾವು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಈಗ ನೀವು ಎಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಎಸ್‌ಎಮ್‌ಆರ್ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವ ನಿಜವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನ ಎಂದು ನಾವು ಕನಿಷ್ಟ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಬಹುದು. ಎಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದ ಜನರ ನಡುವಿನ ಸಂಭಾವ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವು ಮೊದಲು ಎಎಸ್‌ಎಂಆರ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಲವು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ!