ಈ ಒಂದು ಗುಪ್ತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯ ಓದುಗಳು
• ಭಸ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ಕ್ಷೇಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯತ್ತ ಸಾಗುವುದು

ಯಾರೂ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಉನ್ನತ ಸಾಧನೆ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ, ಮುಂಚೂಣಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೂರಸ್ಥ ಕೆಲಸಗಾರರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮನೆಶಾಲೆ ಕಲಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಬಿಪಿಐ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಿಂದ 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವು 63 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಚಿಂತಿತ ಮತ್ತು ಹಳಸಿದ ಪೋಷಕರು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಮೊದಲು ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 40 ಪ್ರತಿಶತ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸುಮಾರು 7,500 ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಗ್ಯಾಲಪ್ ಅಧ್ಯಯನವು 23 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಅನುಭವವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 44 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಅನುಭವವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸದರ್ನ್ ಕ್ರಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂದರ್ಶಿಸಿದ 1,000 ಪ್ರತಿಶತದ 98 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಕೋವಿಡ್ -19 ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು 41 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಅವರನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಳ್ಳಿತು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಸುಡುವಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಒತ್ತಡದಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಸ್ತೃತ ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ವಿಷಯ; ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು, ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇದು ಕೇವಲ ಆಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಆಳವಾದ ಭ್ರಮನಿರಸನ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಜೀವನವು ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳು ಎವರೆಸ್ಟ್ ಪರ್ವತದ ಮೇಲೆ ಏರಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಒಣಗಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಣ್ಣ ಬಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪೂರೈಸಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ
• ಒಬ್ಬರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಿನಿಕತನದಿಂದ ಭ್ರಮನಿರಸನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಾನಸಿಕ ಅಂತರ
• ಪ್ರೇರಣೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿ
• ಮಂಜಿನ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಹೊರಗಿನಿಂದ ಚಾಲನೆ: ಕತ್ತರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಸ್ಮವಾಗಲು ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕಣ್ಣು ನಮ್ಮ ಎರಡು ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಈಜುತ್ತಿರುವ ನೀರನ್ನು ನಾವು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರು ನಮ್ಮನ್ನು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯಿಂದ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಕು, ಬೇಕು, ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಬೇಕು ."ನಾನು ಆ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಬೇಕು." "ನಾನು ಆ ಬಡ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು." "ನಾನು ಉತ್ತಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಾಗಬೇಕು." "ಜನರು ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು." "ಆಡಳಿತವು ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು." "ನಾನು ನನ್ನ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕಿತ್ತು." "ಜೀವನವು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿರಬೇಕು."

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತಿಳಿಯದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಗುಲಾಮರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಹಾಗೆ ಆಟೋ ಪೈಲಟ್‌ನಲ್ಲಿರಲು ನೀವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೀರಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏಳುವ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಬೇಗನೆ ನೆಲಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸಿ, ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನೀವು ಉದ್ರಿಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ - ಬಾಸ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಗಡುವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದೀರಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿಂತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ವಿಷಾದದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಳಗಿನಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು

ನೀವು ಸೆಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಗುಲಾಮನ ಬದಲು ನೀವು ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮನಸ್ಸಿನ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ, ತೀರ್ಪು ನೀಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಲಂಗರು ಹಾಕಿರುವ, ಒಳಗಿನ ಬ್ಯಾರೋಮೀಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜೀವನವನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮಾತು ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಳಸುವ ಪದಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಕರುಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಉಸ್ತುವಾರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸಾಧ್ಯವೋ ಬದಲಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು , ಅಥವಾ ಬಯಸುವ ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಬದಲಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕು: "ಆ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು." ಅಥವಾ "ನಾನು ಆ ಸವಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಆರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ." ನೀವು "ಮಹಾನ್ ಕೆಲಸ" ವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ - ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕೇವಲ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡದೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರತೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು.

ಕಷ್ಟದ ಬದಲು ವೃತ್ತಿ ಅಡಚಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅವಕಾಶದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಎಂಟು "ಸಿ" ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೀರಿ: ಶಾಂತ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ವಿಶ್ವಾಸ, ಕುತೂಹಲ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ. ಡ್ರಾ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಅಡೆತಡೆಗಳು, ಕಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯ ಓದುಗಳು

ಭಸ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ಕ್ಷೇಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯತ್ತ ಸಾಗುವುದು