ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಜೋಗ್ಚೆನ್ ಪೊನ್ಲೋಪ್ ರಿನ್ಪೋಚೆ ಎಂಬುದು ಹದಿನಾಲ್ಕನೆಯ ದಲೈ ಲಾಮಾ ಮತ್ತು ಹದಿನಾರನೇ ಗಯಾಲ್ವಾಂಗ್ ಕರ್ಮಪಾ ಅವರಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಿಂಗ್ಮಾ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಲಾಮಾ. ಪೊನ್ಲೋಪ್ ಬೌದ್ಧ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಜಾಲವಾದ ನಳಂದಬೋಧಿಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದು, ಧ್ಯಾನ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪುಸ್ತಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ: ನೋವು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನೀವು "ಭಾವನೆಯನ್ನು" ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಮೂಲ ಶಬ್ದಕೋಶದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಒಂದು ಭಾವನೆಯು ತೀವ್ರಗೊಂಡ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾವು ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಇದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ - ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ, ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ. "ಭಾವನೆಯ" ಪದದ ಮೂಲ (ಹಳೆಯ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ) ಎಂದರೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಚಲಿಸುವುದು, ಮೂಡಲು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ತಾರ್ಕಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು: “ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳು ಕೂಡ ಅಲ್ಲವೇ? ಹೌದು. ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಂತಹ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು "ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ", ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಷ್ಟೊಂದು ಮಹತ್ತರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ "ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು" ಎಂದು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಾಗ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಗಳ ಭಾರವಾದ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಡುವುದು.

ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂಕಟದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ "ಆನ್" ಆಗಿದೆ - ನಾವು ಅನೇಕ ಉಪಯೋಗಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿದ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹದಂತೆ. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಭಾವನೆಯು ಜ್ವರದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು, ಅದಕ್ಕೆ ಮೂಲಭೂತ ಶಕ್ತಿಯು ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ - ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಟ್ಟದು ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ. ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಚೋದಿತವಾದ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆ -ವಿದ್ಯುತ್ ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಏರಿಕೆಯಂತೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಬಲವಾದ ಸ್ಫೋಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಘಾತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಬಣ ರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಉಲ್ಬಣ ರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾದದ್ದಾಗಿರಬಹುದು -ಪರಿಚಿತ ಹಾಡಿನ ಮೂಲಕ ನೆನಪಾದ ನೆನಪು. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅದೇ ಮೂಕ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುವ ಹಾಗೆ ಅದು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದ ಕೊನೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಅಂತರವಿತ್ತು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ನಿಯಮಿತ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಂತುಹೋಯಿತು - ಯೋಚಿಸದೆ ಒಂದು ಶಾಂತ ಕ್ಷಣ. ಆ ಅಂತರವು ಕೇವಲ ಖಾಲಿ ಜಾಗವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯ ಮೊದಲ ಮಿಂಚು: ನಿಮ್ಮ ಸಹಜ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿ.

ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಇದೆಲ್ಲದರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಕಾರವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಜಾಗವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಗುರಿಗಳು, ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿದ್ಯುತ್ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಹಗಲನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ತಂಪಾದ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮನೆಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಮುಖ, ತಮಾಷೆಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನಿರ್ದೇಶನ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬೇಕಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದನ್ನು ತರಬಹುದು - ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಡೂಮ್ ಪ್ರಮಾಣ. ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಠಾತ್ ಕೋಪದ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಮುನ್ನವೇ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಾವೇನು ​​ಮಾಡುವುದು?

ಇದು ಕೇಂದ್ರ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಬಹುಶಃ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಕೋಪವು ಮುಂಭಾಗದ ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಹಿಂದೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಗಾಬರಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಯೋಚಿಸದೆ, ನೀವು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಬೆಂಕಿಗೆ ಜಿಗಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬಿಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಅಲುಗಾಡುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೆಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ, ಜೀವಸೆಲೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.