ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದೇ? ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊರಗಿನವರ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ

ವಿಷಯ

• ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯ ಓದುವಿಕೆ
• ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ

ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರಂತರತೆ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ-ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ-ಉಸ್ತುವಾರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ, ಗಮನ ನಿಯಂತ್ರಣ (ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಅಂಶ), ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೊಸ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆ ಕೊನೆಯ ವರ್ಗವು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಫಲವತ್ತಾದ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಜನರು ಬಯಸಿದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಚಂಡ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮಗೆ ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಎಂಜಿನ್ ಆಗಿದೆ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಕೋರ್ಸ್ ಬದಲಿಸುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರಿಯೆಯು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತವೆ. ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಟೀಕೆ, ಪ್ರತಿರೋಧ, ಹಿನ್ನಡೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಚಿಂತನಶೀಲ ಕೋರ್ಸ್ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು ಸಹ ಅಗತ್ಯ.

ನಮ್ಮ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯಾರೇ ನಮ್ಮನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೂ, ನಾವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅದು ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಬಯಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬದಲಾಗಿ ನಾವು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಬ್ಸ್ಟಾಂಟಿವ್ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ಆರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊಗ್ಗುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದು ಹಿಂದಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವಕಾಶಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ: ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿ, ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ ಆದರೆ ಕಠಿಣವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಅಥವಾ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಹಾಗೆ, ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದನ್ನೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಗುರುತಿಸದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಹೊಸ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿನ್ನಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡ ಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ವಿರಳವಾಗುತ್ತದೆ: "ನನಗೆ ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ ... ನಾವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ..." ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ "ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇರಬೇಕು, ನಾವು ಚುರುಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು" ಅಸಾಧ್ಯ ... ನಾನು/ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. "

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಾಧನೆಯತ್ತ ದೃಷ್ಟಿ ಹಾಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯಥಾಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಥದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಯದ ಮೂಲಕ, ನೀವು (ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ) ಬುದ್ದಿಹೀನ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರದಿಂದ ಎಂದಿನಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ, ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಶ್ಚಿತಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಈ ತುಣುಕಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಪ್ರಮುಖ ಆಲೋಚನಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಲಂಬವಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ "ಮಾಡುವ" ಗುರಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸಮತಲ ಘಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಕೃತಿಯ ಮುನ್ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಒಂದು ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ನಟನೆಯ ಹಂತದಿಂದ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ನೀವು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಗುರಿಯೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಚಿಂತನವಿಲ್ಲದ ಸಿಸ್ಟಮ್ 1 ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನಶೀಲ ಸಿಸ್ಟಮ್ 2 ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಹಿಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದು ಈಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚು ಸಿಸ್ಟಮ್ 2 ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು, ಅಥವಾ ಈಗ ಸಿಸ್ಟಮ್ 2 ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು, ಒಂದು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಿಸ್ಟಮ್ 2 ಚಿಂತನೆಯಿಂದ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ದೋಷ-ಪೀಡಿತ ಪಕ್ಷಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮೆಟಾಕಾಗ್ನಿಷನ್ ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಿ - ಒಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು. ನೀವು ಕೇವಲ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಆಳವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯ ಓದುವಿಕೆ

ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ