ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಗಳು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ
ವಿಷಯ
ಕೋವಿಡ್ -19 ರ ಮೊದಲು, ನೀವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸಭೆ, ತರಗತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನೋಟದಿಂದ ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಎಸ್ಎಡಿ) ಇರುವ ಜನರಿಗೆ, ಇಂತಹ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮುಜುಗರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಒಂದು ಪ್ರೆಸೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೋಣೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪರಿಶೀಲನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನುಭವಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕೋವಿಡ್ -19, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಇತರ ಹಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನಡುವೆ, ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಷಮಿಸದ ಪರದೆಗಳ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೆರಳಿನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ವೀಡಿಯೋ ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, "ಮುಂಭಾಗ" ಅಥವಾ "ಹಿಂದಿನ" ಸಾಲು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಇತರ ಜನರ ಮುಖದಂತೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಕರೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಪಾಪ್ ಔಟ್ ಆಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಡಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಜ ಜೀವನದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.
ವೀಡಿಯೊ ಸಂವಹನದ ಈ ಹೊಸ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಸ್ಎಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಟರ್‌ಲೂ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮಿಯಾ ರೊಮಾನೋ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ (2020) ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೋವಿಡ್ -19 ರ ಪ್ರಭಾವ ಹೇಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಸ್ಎಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವೀಡಿಯೊ ಚಾಟ್‌ಗಳ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಳನೋಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ರೊಮಾನೋ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪರಿಶೀಲನೆಯ ಭಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಎಸ್ಎಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ನೋಡಲು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿರುವಾಗ negativeಣಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಅಭಿನಂದಿಸಿದಾಗ ಅವರು ನೈತಿಕ ಬಲವನ್ನು ಪಡೆದರೂ, ಎಸ್ಎಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಸ್ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೋಡಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಬಹುದು.
ಜನರ negativeಣಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಲೇಖಕರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, "SAD ಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು" (ಪು. 2) ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಮರುಪರಿಶೀಲನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಅವರಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ಅಳತೆಯ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವ.
ಅರಿವಿನ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಯಾರೂ ಗಮನಿಸದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಾತ್ರ ತಪ್ಪನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅದು ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ತಪ್ಪು ಕೂಡ ಅಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ರೊಮಾನೋ ಮತ್ತು ಇತರರ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಅನುಸಂಧಾನ.
ಕೆನಡಾದ ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಎಸ್ಎಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ 38 ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು 31 "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ನಿಯಂತ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ್ದಾರೆ (ಅಂದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದ ಜನರು). ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳು, ಅವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು, ಅವರ 20 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ, ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಜನಾಂಗೀಯ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರು ಏಷ್ಯನ್ (15 ಪ್ರತಿಶತ). ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರು (65 ಪ್ರತಿಶತ), ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು (45 ಪ್ರತಿಶತ) ಮತ್ತೊಂದು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
SAD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರ ತಟಸ್ಥ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ಲೇಖಕರು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾಂಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ, ಅವರು ನೀವು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ..." ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ 3-ನಿಮಿಷದ ಭಾಷಣವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಕೇಳಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೂರು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕುರಿತು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೇಳಬೇಕಿತ್ತು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವೀಡಿಯೊ ಚಾಟ್‌ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ (ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ನೀಡಲಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮೈನಸ್). ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಧನಾತ್ಮಕ-negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಭಾಷಣದ ನಂತರ ರೇಟ್ ಮಾಡಿದರು.
ವೀಕ್ಷಕರು, ಭಾಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಂತೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ನೈಜ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿದರು. ಇದು ಭಾಷಣ ನೀಡುವಾಗ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರು ಎಂಬ "ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ" ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅಂದಾಜು ಒದಗಿಸಿದೆ.
ಭಾಷಣ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅರಿವಿನ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು "ನಾನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಕುಲತೆ (ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು), ಸಂಸಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ರೇಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಭಾಷಣದ ಮೊದಲು ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
ಆತಂಕ ಅಗತ್ಯ ಓದುಗಳು
ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 7 ಹಂತಗಳು
ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ
ಧಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ಮಯ
