ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು.
• ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸಲಹೆ
• ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
• ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಪರಿಸರದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ತಡೆಯಬಹುದೇ?
• ತೀರ್ಮಾನ

ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು.

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೇಹ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಯಾ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡದ ನಿಯಮಗಳು ಈ ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ. ಅದನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋಡೋಣ.

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸಲಹೆ

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಒಂದು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತೆಳುವಾದ ಸರಳ ಸತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ತೆಳ್ಳಗಾಗಬೇಕೆಂಬ ವಿಪರೀತ ಬಯಕೆ.

ನಾವು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಯಮವು ಬಯಸಿದ ದೇಹದ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟವು ತೀವ್ರವಾದ ತೆಳ್ಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ಯಾವುದೋ ಜೊತೆಗೂಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ವಿಕರ್ಷಣೆಯಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ. ಪುರುಷ ಸೌಂದರ್ಯದ ನಿಯಮವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮನುಷ್ಯನದು, ತೆಳ್ಳಗಾಗಲೀ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಾಗಲೀ ಅಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪುರುಷತ್ವದ ಕೊರತೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಕ್ ಪುರುಷರ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅಪರೂಪ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿರುವಂತೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವಿಗೊರೆಕ್ಸಿಯಾ ಆಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಇರಲಿ ಅನೇಕ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು ಇರಬಹುದು, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ತಡೆಯಬಹುದಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ವೃತ್ತಿಪರರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪದ್ಧತಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳೆರಡನ್ನೂ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಯುವಕರನ್ನು ತೀವ್ರ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. .

ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಯಾವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇದೆ ಸಹ ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಕಟಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗಬಹುದು:

ಇದೆಲ್ಲವೂ ನೀವು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಹಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಪೋಷಕರು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಪರಿಸರದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕೌಟುಂಬಿಕ ವಾತಾವರಣವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗಳು ಅಥವಾ ಮಗನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಯಿ-ಮಗಳು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಪ್ರೌerಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಾಯಿಯು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದು, ಇದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತದ ಸಮಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾದರೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಾವು ಬದಲಾವಣೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ಚಿತ್ರದ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತಹ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅತೃಪ್ತಿ, ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇತರ ಹುಡುಗಿಯರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಿತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ವಿಷಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡದಿರುವುದು. ಅಂದರೆ, ದಪ್ಪ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಾರದು, ಅಥವಾ ಇದು ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಾರದು, ಪ್ರೀತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಮುಗ್ಧವಾಗಿ ತೋರುವಂತೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು "ನನ್ನ ದುಂಡುಮುಖದ ಪುಟ್ಟ ಮಗಳು" ಅಥವಾ ಅವಳ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಅವಳ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಕಠಾರಿಗಳೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ತೆಳ್ಳಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಯಮವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೌಟುಂಬಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯ ತೂಕವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಧಿಕ ತೂಕವೋ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವೋ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅನುಮಾನವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯ ಬೆಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅವಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಇಬ್ಬರೂ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು ತೊಡಕು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಅನುಕೂಲಗಳು, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಇವೆ.

ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಆಹಾರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆದೇಶ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕುಟುಂಬವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾದ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಗದಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ತಡೆಯಬಹುದು. ಪ್ರೌerಾವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಗಿಯರು ಇನ್ನೂ ತೋರಿಸದಿದ್ದರೂ, ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯದ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಅವರು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ, ಅಂದರೆ ಆರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು, ಒಬ್ಬ ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆ ತೆಳ್ಳಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಮಹಿಳೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತಾವೇ ಅನ್ವಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು "ಕೊಬ್ಬು" ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಸೌಂದರ್ಯ ನಿಯಮದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಗೀಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ, ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಇರಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೆಟ್ಟವು ಎಂದು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪುರಾಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬೇಕು. ಶಾಲೆಯು ತನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆನು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು, ನಿಯಮಿತ ಗಂಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಬಹುದು.

ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಕಲಿಯಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡಲು. ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕು, ಅದೇ ರೀತಿ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಾಯಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ಅವರು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂದೇಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯದಿಂದಿರಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿನ ಸಂದೇಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವುದು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಸರಣಿಯು ಕಾಲ್ಪನಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಸಹ ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯದ ನಿಯಮವು ತೀವ್ರ ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ. ಅಂತಹ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಜನರು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೊಳಕು ಎಂದು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಇತರರ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅವರು ನೋಡಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದಂತಹ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ.

ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಹೊರಗಿನ ಅನೇಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ತಡೆಯಬಹುದು, ಅದರ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಕ್ಷಕರ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಪಕ ಸಂವಹನವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂದೇಶಗಳು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅರಿವು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಎಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗೆ ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರಲಿ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.