ಬೇರೆಯವರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೇ?

ಇತರರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಂತನೆಯು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನಂಬಬೇಕು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪ್ರೀತಿಯ ಜನರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದೊಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಂತನೆಯ ಶಾಲೆಗಳು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಸಂಶೋಧಕರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಆತ್ಮಗೌರವದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ. ಇಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕಟತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ (ಮುರ್ರೆ, ಹೋಮ್ಸ್, ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ್ಸ್, 2006).

ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಮಿಶ್ರ ಆಶೀರ್ವಾದವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೂ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂಬಂಧ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಮಿಸ್ಟರ್, 2004). ಆ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ (ಅಂದರೆ ಅವರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ) ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧ ಪಾಲುದಾರರ ಕಡೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತೀರಾ? ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ , ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ ಭಾವನೆಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಲಾಭ ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯೇತರ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು-ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ-ದಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದಿಂದ ನೋಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸದಿರುವುದು ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸದಿರುವುದು. ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಈಗ ಅವರ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರುವಿರಿ (ನೆಫ್, 2003). ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾನುಭೂತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ; ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ, ಆಶಾವಾದ, ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಉದಾ. ನೆಫ್, 2003).

ಇತ್ತೀಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಸಂಬಂಧದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸ್ವರೂಪವು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬೇಕು. ಈ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೆಫ್ ಮತ್ತು ಬೆರೆಟ್ವಾಸ್ (2013) ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಸುಮಾರು 100 ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವರದಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಊಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು-ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳವರು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವವರು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವವರು-ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಇರುವವರಿಗಿಂತ. ಅದನ್ನು ಮೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಪಾಲುದಾರರು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂಬಂಧದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಯೋಜನವು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೂ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ: ಸರಿಸುಮಾರು 500 ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರ -ಅವರ ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ನಂತರ ಅವರು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಗೆಹರಿಸಿದರು, ಪರಿಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರತಿ ಸಂಬಂಧದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳಾದ್ಯಂತ, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ; ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ; ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಗಳು (ಯಾರ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ನೆಫ್, 2013).

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತಿದೆ ಇದೆ ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನ-ಆದರೆ ಎಣಿಸುವಂತೆ ತೋರುವ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಅಲ್ಲ ನೀವೇ ; ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡೆಗೆ ನೀವೇ ಮುಖ್ಯ, ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ.

ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಬೆಲ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಕೆ., ಮತ್ತು ಬಾಮಿಸ್ಟರ್, ಆರ್‌ಎಫ್. (2004). ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ? ಗುರುತು ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ. M. B. ಬ್ರೂವರ್ ಮತ್ತು M. ಹ್ಯೂಸ್ಟೋನ್ (Eds.), ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುರುತು (pp. 78–98). ಮಾಲ್ಡೆನ್, ಎಂಎ: ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ವೆಲ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್

ಮುರ್ರೆ, ಎಸ್. ಎಲ್., ಹೋಮ್ಸ್, ಜೆ. ಜಿ., ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ್ಸ್, ಎನ್ ಎಲ್ (2006). ಆಪ್ಟಿಮೈಸಿಂಗ್ ಭರವಸೆ: ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಬುಲೆಟಿನ್, 132 (5), 641.

ನೆಫ್, ಕೆ. (2003). ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ: ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ತನೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಗುರುತು, 2, 85-101.

ನೆಫ್, ಕೆ.ಡಿ. & ಬೆರೆಟ್ವಾಸ್, ಎನ್. (2013) ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಪಾತ್ರ, ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಗುರುತು, 12: 1, 78-98.

ಯಾರ್ನೆಲ್, L. M., & ನೆಫ್, K. D. (2013). ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಘರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಗುರುತು, 12 (2), 146-159.