ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌಪ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಭರವಸೆ ನೀಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು. ಅವನು/ಅವಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೂಗು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಮಾಲೋಚನಾ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕ, ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಶಾಲಾ ಸಲಹೆಗಾರರು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಆತ/ಅವಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಬಗ್ಗೆ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೇ ಇದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ಫೋನಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರು 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಒಬ್ಬರೇ ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ಭಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಲೆದಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾಯಬೇಡಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ: ಇದು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ; ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬೇಕು ಸಹಾಯ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ - ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಗಾ darkವಾದ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರನ್ನು ಹೊರಗೆ ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವನಿಗೆ/ಅವಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವನಿಗೆ/ಅವಳಿಗೆ ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಯಾವುದಾದರೂ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ?

ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
• ಒಮ್ಮೆ ಆನಂದಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು
• ಸ್ಫೋಟಕ ಪ್ರಸಂಗಗಳು
• ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು
• ಔಷಧ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆ
• ಕಳಪೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ
• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆ
• ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ
• ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೈನಸ್ ಅನಾರೋಗ್ಯ (ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ಇತ್ಯಾದಿ)

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತ:

• ತನ್ನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಆಗಾಗ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾನೆ
• ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ: "ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ." "ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಲಿದೆ." "ನಾನು ಸತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." "ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ - ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು?" "ನಾನು ಸತ್ತರೆ ಉತ್ತಮ." "ಜೀವನವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ."
• ನೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಪ್ರಮುಖ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಅತಿಯಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ವಿಚಿತ್ರ ಭ್ರಮೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ, ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ; ಅಪ್ಪುಗೆಯು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದನು; ಅವನು/ಅವಳು ನಿನ್ನನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ಅವನ/ಅವಳ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಆಳವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಇತರ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಈ ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಭಾವನೆಗಳ ಭಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ; ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೂಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಾಳಜಿಯ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.