ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ

ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ COVID-19 ನ ಪ್ರಭಾವ

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಮಕ್ಕಳು (ವಯಸ್ಸು 5-11) ಮತ್ತು ಯುವಕರು (12-17 ವರ್ಷಗಳು) ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಕೇವಲ 18.2 ರಷ್ಟು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಕೇವಲ 11.3 ಶೇಕಡಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಜಡ ಪರದೆಯ ಸಮಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, 71.1 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ನಿದ್ರೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ್ದಾರೆ (ಮೂರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020). ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿನ ದಿನದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನರು ಕ್ವಾರಂಟೈನ್‌ನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಡಿ ಮಿರಾಂಡಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020; ರಿಚರ್ಡ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ COVID-19 ನ ಬಲವಾದ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ: ಕೇವಲ 4.8 ಶೇಕಡಾ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು 0.6 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಯುವಕರು ಮಾತ್ರ COVID-19 ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಆರೋಗ್ಯ ನಡವಳಿಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ಮೂರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. , 2020).

ಕೋವಿಡ್ -19 ರ ದೈಹಿಕ ಅಂತರದ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪೋಷಕರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸವಾಲಾಗಿವೆ. ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಗಮನಾರ್ಹ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಅತ್ಯಂತ ನಾಟಕೀಯ ಕುಸಿತವೆಂದರೆ ಹೊರಾಂಗಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ. ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು "ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ" ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವೈರಸ್ ಹರಡಿದಾಗಿನಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಪರದೆಯ ಸಮಯದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೋವಿಡ್ -19 ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕುಟುಂಬಗಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮವು ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ (ವಾಂಡರ್‌ಲೂ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020). ದೂರಸ್ಥ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ವರ್ಚುವಲ್ ಸಾಮಾಜೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ದೈನಂದಿನ ಜಡ ಪರದೆಯ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಈ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬಾರದು. ವರ್ಚುವಲ್ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರದೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಧಿಕೃತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ರಿಯ ಗುಂಪು ಮನರಂಜನೆಗಳಾದ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವುದು ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಂಟೈನ್ ನಿಯಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೀತ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ವಾತಾವರಣದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ನಡವಳಿಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಈಗ ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಬಲವಂತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಈ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ದೂರದ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇತರರು ದೂರದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಗೇಮಿಂಗ್ ಸಾಧನದ ಮೂಲಕ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಟಗಳಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಒಳಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಈ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು (ಡಿ ಮಿರಾಂಡಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020). ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಆದರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಲು ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 50.4 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, 22.7 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣ ಹವ್ಯಾಸಗಳಾದ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳು, ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಳು, ಮತ್ತು ವಿಡಿಯೋ ಆಟಗಳು ಹಾಗೂ ಬೈಕಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್, ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಂತಹ ಹೊರಾಂಗಣ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, 16.4 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (ಮೂರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020). COVID-19 ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲನ್ನು ಒಡ್ಡಿದೆಯಾದರೂ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೈನಂದಿನ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಹೊಂಗ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020).

ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

• ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಬೈಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ವಿರಾಮದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಟವಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನವೀನ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಾಂಗಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಜಸ್ಟ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ವೀಡಿಯೋ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪೋಷಕರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೈನಂದಿನ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೈನಂದಿನ ನಡವಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ (ಮೂರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020).
• ಪರದೆಯ ಸಮಯ, ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಏಳುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಬಿಡುವಿನ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಲ್ಲದ ಪ್ಲೇಟೈಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಡಾಲ್ ಎರ್ಟೆಲ್ (ಯೇಲ್ ಪದವಿಪೂರ್ವ) ಮತ್ತು ರೇಮಾ ಗಡಸ್ಸಿ ಪೋಲಾಕ್ (ಯೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್‌ಡಾಕ್ಟರಲ್ ಫೆಲೋ) ಈ ಹುದ್ದೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಚಿತ್ರ: ಮೋಟಾರ್ ಫಿಲ್ಮ್ಸ್/ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್

ಕೆನಡಾ ಸರ್ಕಾರ. ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ರೋಗ (COVID-19): ಕೆನಡಾ

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. 2020 [ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2020 ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ]. ಇಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.canada.ca/

en/ಸಾರ್ವಜನಿಕ-ಆರೋಗ್ಯ/ಸೇವೆಗಳು/ರೋಗಗಳು/2019-ಕಾದಂಬರಿ-ಕರೋನವೈರಸ್-ಸೋಂಕು/

ಕೆನಡಾಸ್- reponse.html.

ಡಿ ಮಿರಾಂಡಾ, ಡಿಎಂ, ಡಾ ಸಿಲ್ವಾ ಅಥನ್ನಾಸಿಯೊ, ಬಿ., ಒಲಿವೇರಾ, ಎಸಿಎಸ್, ಮತ್ತು ಸಿಮೋಸ್-ಇ-ಸಿಲ್ವಾ, ಎಸಿ (2020). ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಡಿಸಾಸ್ಟರ್ ರಿಸ್ಕ್ ರಿಡಕ್ಷನ್, ಸಂಪುಟ. 51

ಹೊಂಗ್ಯಾನ್, ಜಿ., ಒಕೆಲಿ, ಎಡಿ, ಅಗಿಲಾರ್-ಫರಿಯಾಸ್, ಎನ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. (2020). ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು

COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ನಡುವಳಿಕೆಗಳು. ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ಮಗು

ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆರೋಗ್ಯ.

ಮೂರ್, SA, ಫಾಕ್ನರ್, G., ರೋಡ್ಸ್, RE, ಬ್ರೂಸೋನಿ, M., ಚುಲಾಕ್-ಬೋಜರ್, T., ಫರ್ಗುಸನ್, LJ, ಮಿತ್ರ, R. ಟ್ರೆಂಬ್ಲೇ, ಎಂ.ಎಸ್ (2020). ಕೆನಡಿಯನ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಆಟದ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ COVID-19 ವೈರಸ್ ಏಕಾಏಕಿ ಪರಿಣಾಮ: ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಮೀಕ್ಷೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, 17 (85).

ರಿಚರ್ಡ್ಸನ್, ಸಿ., ಓರ್, ಇ., ಫರ್ಡೌಲಿ, ಜೆ., ಮ್ಯಾಗ್ಸನ್, ಎನ್., ಜಾಂಕೊ, ಸಿ., ಫೋರ್ಬ್ಸ್, ಎಮ್. ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಧ್ಯಮ ಪಾತ್ರ. ಮಕ್ಕಳ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ವಾಂಡರ್‌ಲೂ, L.M. COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ನಡುವೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹಾನಿ ಕಡಿತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಡೆವಲಪ್ಮೆಂಟಲ್ & ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್, 41 (5), 335-336.

ವೆದರ್ಸನ್, ಕೆ., ಜಿಯರ್ಕ್, ಎಂ., ಪ್ಯಾಟ್ಟೆ, ಕೆ., ಕಿಯಾನ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಲೆದರ್‌ಡೇಲ್, ಎಸ್. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಪರದೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಯೌವನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹವಾಸ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, 19.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ WHO ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು, ಜಡ

5 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ. 2019 [ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ

2020]. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? ಅನುಕ್ರಮ = 1 & isAllowed = y.