ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ 4 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು
ವಿಷಯ
ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು
- ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ದಿನಚರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
ನನ್ನ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಅನಾಮಧೇಯತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಅಪ್ರಸ್ತುತ ವಿವರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ.
ನನ್ನ ಕಕ್ಷಿದಾರರು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದು, ಕೋವಿಡ್ ಸಂಪರ್ಕ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆಯು ತೆರಿಗೆದಾರರ ಡಾಲರ್‌ಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ತಂಡದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಹಲವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಂಶಗಳಿದ್ದ ಕಾರಣ, ಆ ಅಧಿಕ ಶಕ್ತಿಯುತ ತಂಡವು 12-ಗಂಟೆಗಳ ದಿನಗಳನ್ನು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಹಾಕಿದರೂ, ಅವರು ಪ್ರಕಟಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆ ಸುದೀರ್ಘ, ಫಲಪ್ರದವಲ್ಲದ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇತನದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಾರದ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅವರ ಬಾಸ್ ತಂಡವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರು.
ಆಗ ನನ್ನ ಕಕ್ಷಿದಾರರು ತಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅವರು ಏನು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನಾದರೂ ಹೇಳಿದರು,
ನಾನು ಸುಟ್ಟು ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟವನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಓದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ವಸ್ತು ಅಲ್ಲ ಕಾದಂಬರಿಗಳು. ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಒಂದು ದಿನ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದೆ, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ವಾರ ಕೂಡ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾನು ವ್ಯಾಗನ್‌ನಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿದೆವು. ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಹೇಳಿದೆ, "ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯು ಕನಿಷ್ಠ ಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗಾಗಿ, ಬಿಲ್‌ಗೆ ಏನಾದರೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಅವನು ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿದಾಗ, ಅವನು 18 ರಂಧ್ರಗಳ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಡುತ್ತಾನೆ, ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ.ಅವರು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಆವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು, ಹಾಗಾಗಿ ಅವರು ಗಾಲ್ಫ್ ಶೆಡ್ಯೂಲರ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ನಾಲ್ಕರ ಗುಂಪಿನ ನಾಲ್ಕನೇ ಸದಸ್ಯರಾಗಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಅದು ಇಷ್ಟವಾಯಿತು.
ಅವನಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಉಚಿತವಾದಾಗ, ಅವನು ಟೆನಿಸ್ ಆಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.
ಅವನ ಮಗು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅದು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಪೆಲೋಟನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುತ್ತಾನೆ, ಬಹುಶಃ ಅದರ ವೀಡಿಯೊ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಪೆಲೋಟನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸದಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಾಲ್ಕು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಕನಿಷ್ಠ ನೆಚ್ಚಿನದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಹಾಗಾಗಿ ಅವನು ಅದನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸೂಚಿಸಿದೆ: ಅವನು ಪೆಲೋಟನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದ ದಿನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಹೇಳಿದೆ, "ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೈಲಟ್ ಆಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಒಂದು ದಿನವಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಮರುಶೋಧಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "
ಡಯಟ್
ಮುಂದೆ, ನಾವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದೆವು. ಅವರು 10 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ನಾನು ಹೇಳಿದೆ, ಸರಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಬೃಹತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ "ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದರೆ", ಎರಡು ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂರು ತುಂಡುಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎಂಟ್ರಿಯ ಬದಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹದನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫೈಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಿಂಗುಯಿನಿ ಆಲ್ಫ್ರೆಡೊಗಿಂತ ಕ್ಲಾಮ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಗುಯಿನಿ. ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗ ಎಂದು ನಾನು ಅವನಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಓದುವುದು
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಅವರ ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನು ಓದುವ ಬಯಕೆಯತ್ತ ತಿರುಗಿದೆವು. ಅವನು ಅನೇಕವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾನೆ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು ಎಂದು ಅವನು ಹೇಳಿದನು. ನಾನು ಹೇಳಿದೆ, "ಕಾದಂಬರಿ ಓದುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಬದ್ಧತೆ. ಇದು ರಿವರ್ಟಿಂಗ್ ಹೊರತು, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸರಿ. ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ಕಾದಂಬರಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಇಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಾರೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬಹುದು. "
ಅವನು ಯಾವ ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಓದಲು ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಓದಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ. ಅವರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ನಂತರ ನಾನು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಓದಿದ ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚಕ ಕಾದಂಬರಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪುಸ್ತಕ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಫೈನಲಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪುಲಿಟ್ಜರ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ, ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳಕನ್ನು ನಾವು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ . ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಎರಡನೇ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಮಕ್ಕಳ ಕಥೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಅವನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿದನು.
ಒಂದು ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಅವನನ್ನು ಕೇಳಿದೆ. ಅವನು ಅದನ್ನು ತನ್ನ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಫೋನಿನಲ್ಲಿ ಆಡಿಯೋಬುಕ್ ಆಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾನೋ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾನೋ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದನು.
ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಾನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದೆ: ಇದು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಪುಟಗಳ ನಂತರವೇ ಆಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪುಸ್ತಕವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಿ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ
ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸುಲಭವಾದ, ಮೋಜಿನ ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಆನಂದದಾಯಕವಾದ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದೇ? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆನಂದವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಾ, ಸಣ್ಣ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?
2. ಅದನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸಿ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮಗುವಿನ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾಲ್ಸಾ ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನನ್ನ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ನೆಮೆಸಿಸ್, ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಿದೆ: ಲೆಟಿಸ್‌ನ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಬಿನ್‌ನಲ್ಲಿ.
3. ರೂಟಿನೈಸ್. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬ್ರಷ್ ಪಿಕ್ಸ್ (ಫ್ಲೋಸ್ ಗಿಂತ ಉತ್ತಮ) ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ, ಬ್ರಷ್ ಪಿಕ್ಸ್ ಬಳಸಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಮಲಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸಿದ್ದೀರಿ.
4. ಪೈಲಟ್. ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಟ್ವೀಕಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಅದು ಸರಿ. ಇದು ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್‌ನಂತಿದೆ: ಬೀಟಾ ಆವೃತ್ತಿ, ಆವೃತ್ತಿ 1.0 ಅಥವಾ 2.0 ಕೂಡ ದೋಷಯುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನಂತರದ ಆವೃತ್ತಿಯು ಕೀಪರ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು: PCRP- ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಅನುಕೂಲಕರ, ದಿನಚರಿ, ಪೈಲಟ್.
ನಾನು ಇದನ್ನು ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದಿದ್ದೇನೆ.
ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ
ಮಗ್ಗಿಂಗ್ ಒಂದು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಪರಾಧ
