ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ

ಅತಿಥಿ ಬ್ಲಾಗರ್: ಇಸ್ಲಾ ರೆಡ್ಡಿನ್

ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯು ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಸರಣಿಯ ಮೂರನೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆವು. ಈಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮೂರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ: ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೌಶಲ್ಯ 9: ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸ್ಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ನಗುವಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು (ಉದಾ. ನೀವು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?). ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹರಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಸ್ಯದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ, ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಲು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕೌಶಲ್ಯ 10: ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂದೇಶ-ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು-ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಎಐ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಸಂವಾದದ ಮೂಲಕ, ಈ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶದ ಕಡೆಗೆ ನಡೆಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಚಕ್ರವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಬೆಳಕಿಗೆ. ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಇಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ವರ್ಚುವಲ್ ಕೋಚಿಂಗ್‌ನ ಗುರಿಯೆಂದರೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗತಿಯ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ಕೌಶಲ್ಯ 11: ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, (ಉದಾ: ಒಂದು ಆಶ್ರಯ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು). ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕುಟುಂಬ, ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿ ನಾವು ಬೇಕಾದಾಗ ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನೇರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದೆ.

ಇತರರನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾವು ಗಮನಹರಿಸುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒದಗಿಸಲು ನಾವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಬಲವಾದ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಪಟ್ಟಿಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ವರ್ತನೆಗಳ ದಾಸ್ತಾನು. ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆನಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.