ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ

ವಿಷಯ

• ಆತಂಕ ಅಗತ್ಯ ಓದುಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಹತ್ತು ಹಂತಗಳು

ಆತಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಜೀವನ-ಸಾವು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು "ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟ" ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಕಸನೀಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ಬಿಡದ ನಾಯಿ ಅವನ ಮೇಲೆ ಹಾರಿದಾಗ, ಅವನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಧುನಿಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಸೂಚಿಸುವ ಅನೇಕ ಸುಳ್ಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತಪ್ಪು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಾಯಿಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಆತಂಕದ ಮಗು, ಈಗ ತಾನು ಎದುರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ನಾಯಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮಗು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪದೇ ಪದೇ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಪ್ರೌoodಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. 6% ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆತಂಕದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಆತಂಕವು ಯಾವಾಗ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶಾಲೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ.
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು (ಉದಾ., "ಕರಗುವಿಕೆ," "ಕೋಪೋದ್ರೇಕಗಳು") ನೋಡಿದಾಗ.
• ಮಗು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ, ಶಕ್ತಿ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ.
• ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ (ಜಠರದುರಿತ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೃದಯಾಘಾತ).
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪದೇ ಪದೇ ಭಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿಸುವುದು, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಸಾಧನೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕುಟುಂಬ (ಆನುವಂಶಿಕ) ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಆತಂಕದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವು ಆತಂಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ, ಅವಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಪರಿಸರ ಕೂಡ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿತ ಪೋಷಕರು ತಿಳಿಯದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆತಂಕಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬದುಕುವ ಮಕ್ಕಳು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು (ಉದಾ. ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಚ್ಛೇದನ), ಶಾಲೆ/ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರು (ಉದಾ. ಕಲಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ) ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು (ಉದಾ: ಅಧಿಕ ಅಪರಾಧ) ಪರಿಸರ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ನಿಂದನೆ/ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲು) ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚ ಸ್ವಭಾವ ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ:

ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆ. ಮಕ್ಕಳು/ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವು, ಶಾಲೆ, ಭವಿಷ್ಯ (ಉದಾ. ವೃತ್ತಿ, ಕಾಲೇಜು) ಮತ್ತು ಪೀರ್/ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ: ಮಗುವಿಗೆ ಇತರರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗೊಳ್ಳುವ ಭಯವಿದೆ, ಸ್ವತಃ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಭಯವೂ ಸಹ. ಅನೇಕವೇಳೆ ಆತನು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಇತರರು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದೆಂಬ ಭಯದೊಂದಿಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಅಪರಿಚಿತರು ಪ್ರಚೋದಕರು ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಪರಿಚಿತ ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಂತಹ ವಯಸ್ಕರು ಕೂಡ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಶಾಲೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಉದಾ

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕ: ಮಗು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ತೊರೆಯುವ ತೀವ್ರ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಈ ರೀತಿಯ ಆತಂಕವು ಹೆತ್ತವರಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹೋಗುವ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮಗು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬರುವಂತೆ ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಗು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಹಾನಿಯ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಆತಂಕ ಅಗತ್ಯ ಓದುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಹತ್ತು ಹಂತಗಳು