ಗೊರಕೆ ಕೇವಲ ತೊಂದರೆ ಆಗದಿದ್ದಾಗ

ನನ್ನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ: “ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಗೊರಕೆ ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ." ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರತ್ತ ನಾನು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಸಂಗಾತಿಯ ಗೊರಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರವಾದದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗವು ಕಿರಿದಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ (OSA) ಹೊಂದಿರುವವರು - 25 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪ - ಕಾಳಜಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ವಿರಾಮಗಳು ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ (ಅಕಾ ಅಪ್ನಿಯಸ್) ಹಲವಾರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ನಿಲುಗಡೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಾಗ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 5 ರಿಂದ 15 ಅಪ್ನಿಯಗಳು, ಮಧ್ಯಮ 15 ರಿಂದ 30 ಅಪ್ನಿಯಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು. ಹೌದು, ಅದು ಸರಿ, ನಾನು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಹೇಳಿದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಕೇಳದ ಕಾರಣ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಸುಳಿವು ಇಲ್ಲ. ನಾನು OSA ಅನ್ನು "ಮೂಕ (ish)" ರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಗೊರಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿದೆ, ನಿಜವಾದ ಗೊರಕೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಓಎಸ್‌ಎ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷ, ದೊಡ್ಡ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಅಲರ್ಜಿ, ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಚಲನಗೊಂಡ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು. ಓಎಸ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುವುದು ಕಿರಿದಾದ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಹಿಸುಕಲು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ, ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವಿಕೆ/ವಿರಾಮಗಳು, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಒಣ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು, ಎದೆಯುರಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮಗಳು ಅಥವಾ ನಿಲುಗಡೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸರಾಸರಿ ಐದು ಬಾರಿ ಗಂಟೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸತತ ರಾತ್ರಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಮೇಲೆ, ನೀವು ನಿರಂತರ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇವುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ: ಮೆಮೊರಿ, ಮೋಟಾರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಶಕ್ತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಅಡ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ಸುವರ್ಣ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಒತ್ತಡ, ಅಥವಾ ಪಿಎಪಿ -ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಯಂತ್ರ. CPAP ಬೇಸ್ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ರೋಗಿಯು ಮಲಗುವಾಗ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಿಎಪಿ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೀಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲವಾದಾಗ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಬೀಸುವ ಗಾಳಿಯ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ; ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ: ತೂಕ ನಷ್ಟ, ದಂತ ಉಪಕರಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೂಡ.

ಸಿಪಿಎಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ 2014 ರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿತು, ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಹಿಂದೆಂದೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ 17 ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರು. ಅವರು ಮಿದುಳಿನ ಬಿಳಿ ವಸ್ತುವಿನ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಸರಣ ಟೆನ್ಸರ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ CPAP ನಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮತ್ತು 12 ತಿಂಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ: 12 ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸಿಪಿಎಪಿ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಮ್ಯಾಟರ್ ಅಸಹಜತೆಗಳ "ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಿವರ್ಸಲ್" ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು, ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಕಾರಿ-ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಳೆದ ಎರಡು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡರ ಮೇಲೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ವಿಶಾಲವಾದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.