ಸ್ವಯಂ ಕಳಂಕ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ರಮ್ಯಾ ರಾಮದುರೈ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಪಡೆದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ, ಈ ಹುದ್ದೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಕಳಂಕವನ್ನು ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಅಪಕೀರ್ತಿಯ ಗುರುತು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಲೇಬಲಿಂಗ್ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಳಂಕವನ್ನು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ, ಅವಮಾನದ ಗುರುತು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಲೇಬಲ್, ರೂreಿಗತ ಮತ್ತು ತಾರತಮ್ಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಳಂಕವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ನಡೆಸುವ ರೂreಿಗತ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳನ್ನು (Rüsch, Angermeyer, & Corrigan, 2005) ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಳಂಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆರ್ಥಿಕ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅನನುಕೂಲತೆ, ವಸತಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರವೇಶ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾರತಮ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು ಮತ್ತು ರೂ steಮಾದರಿಯು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿದೆ?

ರೂ acceptಿಗತಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹದ ನಂಬಿಕೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಕಳಂಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೊರಿಗನ್, ವ್ಯಾಟ್ಸನ್, ಮತ್ತು ಬಾರ್, 2006) ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಕಳಂಕ (ವಾಟ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2007). ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತ ಒತ್ತಡ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ (ಮೆಯೆರ್, 2003), ಸ್ವಯಂ-ಕಳಂಕ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಕಳಂಕವು ಕಳಂಕದ ಅನುಭವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಸಮೀಪದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಚೌಕಟ್ಟು (ಹ್ಯಾಟ್ಜೆನ್‌ಬ್ಯೂಹ್ಲರ್, 2009) ಸ್ವಯಂ ಕಳಂಕದಂತಹ ಹತ್ತಿರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಳಂಕ ಮತ್ತು ಮನೋರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ದೂರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಕಳಂಕವು ಅನನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಷ್ಟ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಭಾವನೆ, ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಕಳಂಕವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಂತರಿಕ ಕಳಂಕ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಹಾಕದಿರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಮರ್ಥರಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಮೆಕ್ಲೀನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪಾರ್ಷಿಯಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಳಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಂತರಿಕ ಕಳಂಕವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಪ್ರವೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಂತರಿಕ ಕಳಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಜೀವನ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ (ಪರ್ಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು., 2016).
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆಂತರಿಕ ಕಳಂಕದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.
• ಆಂತರಿಕ ಕಳಂಕದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.
• ಜನಾಂಗ, ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಇತಿಹಾಸದಂತಹ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ.

ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಾವ ಭಾಗಗಳು ರೋಗಿಗಳ ಆಂತರಿಕ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇತರ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗಿನ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ದೃmingಪಡಿಸುವ ಸಂವಹನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ವಿವಿಧ ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಜನರ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿರಬಹುದು.

ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ - ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಳಂಕವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವವರೆಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಕಳಂಕದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಜನರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಳಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅನೇಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಆಂತರಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯಂತಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ-ಕಳಂಕದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಗುಂಪು ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ, ಆಂತರಿಕ ಕಳಂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೋಶಿಕ್ಷಣ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ, ಬಹಿರಂಗ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೂರರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಅಲೋನ್ಸೊ ಮತ್ತು ಇತರರು., 2019).

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಮಿಂಗ್ ಔಟ್ ಪ್ರೌಡ್ (ಕೊರಿಗನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2013) 3-ಸೆಷನ್ ಗುಂಪು ಆಧಾರಿತ ಮ್ಯಾನುಯಲೈಸ್ಡ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಗೆಳೆಯರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ (ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವಂತ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು). ಸ್ವಯಂ-ಕಳಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮನೋಭಾವದ ಪರಿಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಮೇಲೆ ಇದರ ಮಹತ್ವವಿದೆ. ರಹಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಲು ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಕಳಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೀರ್-ಲೀಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ನಿರೂಪಣೆ ವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (NECT; ಯಾನೋಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು., 2011), 20-ಸೆಷನ್ ಗುಂಪು ಆಧಾರಿತ ಮ್ಯಾನುಯಲೈಸ್ಡ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮರುಪಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಮರುಶೋಧಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಅವರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಾಮಾಜಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಕಳಂಕಿತವಾಗಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಗುಂಪು ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಸ್ವ-ಕಳಂಕದ ಸುತ್ತ ಮಾನಸಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಅರಿವಿನ ಪುನರ್ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ "ನಿರೂಪಣೆಯ ವರ್ಧನೆ" ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಲೆನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗುಂಪು ಆಧಾರಿತ ಸ್ವಯಂ-ಕಳಂಕದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ- ಅವುಗಳು ಸಹವರ್ತಿ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಗುಂಪು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಹಂಚಿಕೊಂಡ negativeಣಾತ್ಮಕ ರೂreಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಳಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯ ಮತ್ತು ಕಳಂಕದ ಆಂತರಿಕೀಕರಣವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಅಡೆತಡೆಗಳಾಗಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಈ ಸ್ವರೂಪವು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಂತಹ ಇತರ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಕಳಂಕದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ವಿತರಣೆಯು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯುವ ಅಥವಾ ಗುಂಪುಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿತರಣಾ ವಿಧಾನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಗುಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಕೊರಿಗನ್, ಪಿ.ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಕೋಸಿಲುಕ್, ಕೆ. ಎ., ಮತ್ತು ರೋಶ್, ಎನ್. (2013). ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್, 103 (5), 794-800. https://doi.org/10.2105/AJPH.2012.301037

ಕೊರಿಗನ್, P. W., ವ್ಯಾಟ್ಸನ್, A. C., & Bar, L. (2006). ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸ್ವಯಂ -ಕಳಂಕ: ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ -ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, 25 (8), 875-884. https://doi.org/10.1521/jscp.2006.25.8.875

ಹ್ಯಾಟ್ಜೆನ್‌ಬ್ಯೂಹ್ಲರ್, M. L. (2009). ಲೈಂಗಿಕ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರ ಕಳಂಕವು "ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ" ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಮಾನಸಿಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಚೌಕಟ್ಟು. ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಬುಲೆಟಿನ್, 135 (5), 707. https://doi.org/10.1037/a0016441

ಮೆಯೆರ್, I. H. (2003). ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ, ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ ಮತ್ತು ದ್ವಿಲಿಂಗಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಪರಿಕಲ್ಪನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಪುರಾವೆಗಳು. ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಬುಲೆಟಿನ್, 129 (5), 674. https://doi.org/10.1037/0033-2909.129.5.674

ಪರ್ಲ್, ಆರ್. ಎಲ್., ಫೊರ್ಗಾರ್ಡ್, ಎಮ್ ಜೆ ಸಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಆಂತರಿಕ ಕಳಂಕ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘಗಳು. ಕಳಂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ. 2 (1), 2-15. http://dx.doi.org/10.1037/sah0000036

ರೋಶ್, ಎನ್., ಆಂಜರ್ಮೀರ್, ಎಮ್. ಸಿ., ಮತ್ತು ಕೊರಿಗನ್, ಪಿ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. (2005). ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಳಂಕ: ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪಕ್ರಮಗಳು. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ, 20 (8), 529-539. https://doi.org/10.1016/j.eurpsy.2005.04.004

ಫಿಲಿಪ್ ಟಿ. ಯಾನೋಸ್, ಡೇವಿಡ್ ರೋ, ಮತ್ತು ಪಾಲ್ ಎಚ್. ಲೈಸೇಕರ್ (2011). ನಿರೂಪಣೆ ವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಕಳಂಕಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಗುಂಪು ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಗ್ರೂಪ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ: ಸಂಪುಟ. 61, ಸಂಖ್ಯೆ 4, ಪುಟಗಳು 576-595. https://doi.org/10.1521/ijgp.2011.61.4.576

ವ್ಯಾಟ್ಸನ್, A. C., ಕೊರಿಗನ್, P., ಲಾರ್ಸನ್, J. E., & ಸೆಲ್ಸ್, M. (2007). ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಕಳಂಕ. ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಬುಲೆಟಿನ್, 33 (6), 1312-1318. https://doi.org/10.1093/schbul/sbl076