ಇದರಿಂದ ಏನು ಒಳಿತಾಗಬಹುದು?

ವಿಷಯ

• 1. ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೋಲಿಕೆ ಬಿಡುವುದು
• 2. ಸಮಯದ ಸಮೃದ್ಧಿ
• 3. ಆಪಾದನೆಯ ಆಟವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು
• 4. ಓದುವುದು/ಬರೆಯುವುದು ಈಗ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬರಬಹುದಾದ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ರಾಮರಾಜ್ಯದ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುವ ಬದಲು, ನಾನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಿದೆ.

1. ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೋಲಿಕೆ ಬಿಡುವುದು

ನನ್ನ ಶನಿವಾರ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಇತರ ಜನರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆನೋ ಅದನ್ನು ನಾನು ಹೋಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನಗೆ 50 ವರ್ಷ ತುಂಬಿದಾಗ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಶನಿವಾರ ರಾತ್ರಿಯನ್ನೇ ಆರಿಸಿಕೊಂಡೆವು ಎಂದು ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೋಲಿಸುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯರ್ಥ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೇಗನೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇಂದು, ಎಲ್ಲರ ಶನಿವಾರ ರಾತ್ರಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯರ್ಥ. ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಜನರು ಸ್ಕೋರ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಸ್ತನಿ ಮಿದುಳು ತನ್ನನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಸ್ತನಿಗಳಿಗೆ ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ತನಿ ಮೆದುಳು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬೇಕೋ ಬೇಡವೋ ಎಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ನೀವು ಆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ದೂರವಿರುವ ಹೊಸ ಪ್ರಪಂಚವು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಹೋಲಿಕೆ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ರಿವೈರ್ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಳೆಯ ಬೆದರಿಕೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀವು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.

2. ಸಮಯದ ಸಮೃದ್ಧಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರಂತರ ಸಮಯದ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನದಿಂದ ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಾತೊರೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮಗೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು. ಆ ಸಂತೋಷದ ರಾಸಾಯನಿಕವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ನಮಗೆ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದಾಗ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಸ್ವಯಂ ಉದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮೋಜಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಾನು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಸರಣಿಯ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೊನೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಉಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ನಿನ್ನೆ, ಮೂಲೆಗುಂಪು ಮುಂದಿನ ವಾರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವದಂತಿಯನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನನ್ನ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೋಜಿನ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಮುಕ್ತನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಧಾವಿಸಿದೆ. ವದಂತಿಯು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಅಯ್ಯೋ, ಹಾಗಾಗಿ ಈಗ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೋಜಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿರಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ನಾನು ಮರಳಿದ್ದೇನೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

3. ಆಪಾದನೆಯ ಆಟವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು

ನಾವು ಹತಾಶರಾದಾಗ ದೂಷಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಆಪಾದನೆಯು "ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಬೆದರಿಕೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೂಷಣೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವು ಅದನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕಾಶವಾಣಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಜನರಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಚಿಂತನೆಯ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಅಧಿಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದೂಷಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾ ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉದ್ಯೋಗದಾತರನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಜೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಖಂಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ನಂತರ ಅವರನ್ನು ವಜಾ ಮಾಡಿದರೆ, ಕುಟುಂಬವು ತಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಉದ್ಯೋಗದಾತರನ್ನು ದೂಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಧಿಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಪ್ಪು. ಮೌಖಿಕವಲ್ಲದ ಚಿಂತನೆಯ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಆಪಾದನೆ ಮಾಡುವವರು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ಆಪಾದನೆಯ ಆಟವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಕಲಿತೆ. ನನ್ನ ತಾಯಿ ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅವಳ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ನಾನು ದೊಡ್ಡವನಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಕೋಪವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ" ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. "ಸರಿ" ಮಾಡಲು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವಳು ಏನೇ ಆದರೂ ಕೆರಳಿದಳು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಮೌಖಿಕ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಿದೆ.

ಇಂದು, ಇತರರು ಆಪಾದನೆಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಲ್ಲಾಬಿಕ್ ಪರಿಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ನಮಗೆ ಎಲ್ಲ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಪಾದನೆಯ ಆಟವು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜನರು ಕೇವಲ ದೂಷಿಸುವ ಬದಲು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

4. ಓದುವುದು/ಬರೆಯುವುದು ಈಗ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು, ದೂರದರ್ಶನವು ಎಲ್ಲರೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದ ದುಷ್ಟತನವಾಗಿತ್ತು. ನಾಗರೀಕತೆಯ ಅವನತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಓದುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡರು. ಇಂದು, ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬರವಣಿಗೆಗೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ನೋಡುವಾಗಲೂ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಇದು ಸಂಭ್ರಮಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಆಚರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾನೇ ಅದನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಮೋಜಿನ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಜೀವನವು ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಊಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಬದಲು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಬದಲು ನಾವು ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ವಿಜ್ಞಾನ , ಅಥವಾ ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನಾವು negativeಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ 7 ಕಾರಣಗಳು, ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ.