ದುಃಖಕ್ಕೆ ಸುಸ್ವಾಗತ!

ಸಂತೋಷ.

ಖುಷಿ ಖುಷಿ.

ಹ್ಯಾಪ್ ಹ್ಯಾಪ್ ಹಿಪ್-ಹ್ಯಾಪ್ ಸಂತೋಷ.

ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಾಗಿದೆ. ಶೋಚನೀಯವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ: ಬ್ಲಾಗ್‌ಗೆ ಸ್ವಾಗತ.

ಇದೆಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಕಳೆದ 20 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸಂತೋಷದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ವೈದ್ಯಾಧಿಕಾರಿಗಳು ವಿಪರೀತ ಯಾತನೆಯ ನಿವಾರಣೆಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದರೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾವು ಉದ್ಯಾನ-ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಜನರನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಒಂದರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಬಡತನ ಮತ್ತು ದೌರ್ಭಾಗ್ಯಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ನಮ್ಮ ಜಾತಿಯ ವಿಕಾಸದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇರುವಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಾರುಗಳು, ಛಾವಣಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಓವನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳ ಬಿಯರ್‌ಗಳು ಇವೆ. ನಾವು ಬಹುಪಾಲು, ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ. ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ನಮಗೆ ಸರಿಸಾಟಿಯಿಲ್ಲದ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ.

ಮಧ್ಯಯುಗದ ಡೆನಿಜನ್ ತನ್ನನ್ನು 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದಂತೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವನು ಸ್ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆದರೆ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ.

ಅತೃಪ್ತಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ. ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ನಾವು ತಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ದರಗಳು ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡದವರಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಮಾನವ ಸಂತೋಷದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಯಂತ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮದು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ - ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನಾವು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಬೇಕು.

ಸಹಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಕ್ಷೇತ್ರವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ತುಂಬಾ ದುಃಖವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅತೃಪ್ತಿಯೇ ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸಹಿ ಶಕ್ತಿ. ಇದರ ಸದುಪಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡೋಣ.

ಬರಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಆಕಾರ

ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದೆ ಶೋಚನೀಯವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ 40 ತಂತ್ರಗಳು (ನ್ಯೂ ಹರ್ಬಿಂಗರ್, 2016). ನಾನು ಪುಸ್ತಕದ ಬಿಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸದ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮಾನವನ ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಉಮ್ಮ್, ಉದ್ಯಮದ ಕೆಲವು ಭವ್ಯವಾದ ಹಕ್ಕುಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಸಂಶಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಅರೆ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದ ಭಾಗ.

ಬ್ಲಾಗ್ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು Q ಮತ್ತು A ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೇಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಬರೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಸೇರಿದಂತೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀವು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ನೆರವೇರಿಕೆ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.)
• ನಾನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳು.

ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಬಿಟ್

ನಾನು ಕೆನಡಾದ ವ್ಯಾಂಕೋವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. 2002 ರಲ್ಲಿ ನಾನು ಚೇಂಜ್‌ವೇಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ - ನಾನು ಹಿಂದೆ ಯುಬಿಸಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದ ಸೇವೆಯಿಂದ ನಾನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲದ ಹೆಸರು - ಚೇಂಜ್‌ವೇಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ. ನಾವು ಈಗ 14 ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆ, ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಇತರ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಶೋಚನೀಯವಾಗುವುದು, ದೃserತೆಯ ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್, ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ನಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಬ್ರಿಟೀಷ್ ಕೊಲಂಬಿಯಾದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ತೋಟ, ಆಪಲ್, ಪೇರಳೆ, ಪೀಚ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಚೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾವು ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ನಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳು ಜಿಂಕೆ, ಕರಡಿಗಳು, ಕೂಗರ್‌ಗಳು, ಬೀವರ್‌ಗಳು, ನೀರುನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ರ್ಯಾಟಲ್ಸ್‌ನೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ನನ್ನ ರುಚಿಗೆ ರ್ಯಾಟಲ್ಸ್‌ನೇಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರ, ಆದರೆ ಹೇ: ಜೀವನವು ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲ.