ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳ 8 ವಿಧಗಳು

ವಿಷಯ

• ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ?
• ಮೆದುಳಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳು
• ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳು ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?
• ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳು
• 1. ಅತಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ
• 2. ಆಯ್ದ ಅಮೂರ್ತತೆ
• 3. ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತೀರ್ಮಾನ
• 4. ದೃ biೀಕರಣ ಪಕ್ಷಪಾತ
• 5. ದೈವಿಕ ಪ್ರತಿಫಲದ ತಪ್ಪು
• 6. ಚಿಂತನೆಯ ಓದು
• 7. ಫಾರ್ಚೂನ್ ಟೆಲ್ಲರ್ಸ್ ದೋಷ
• 8. ವೈಯಕ್ತೀಕರಣ
• ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ?

ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಘಟನೆಗಳೇ ಅಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ಅರ್ಥವಿವರಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಅಂದರೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಭಯ ಅಥವಾ ವೇದನೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಯ ಹಿಂದೆ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಚುವ ಆಲೋಚನೆ ಇರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳು ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಿಂಧುತ್ವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಮಾನವ ಮನಸ್ಸು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನಾವು ಕಾದಂಬರಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳು ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳು ವಾಸ್ತವದ ತಪ್ಪಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಾಗಿವೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಗತ್ತನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಒಂದು ಲೂಪ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಜನರು ಪದೇ ಪದೇ ಬೀಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರಿವಿನ ದೋಷಗಳಿವೆ. ಕೆಳಗೆ ನಾನು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೆಲವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದಾಹರಣೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಇವು ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳ ವಿಧಗಳು.

1. ಅತಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮಾನ್ಯ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: "ಜುವಾನ್ ನನಗೆ ಬರೆದಿಲ್ಲ, ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ."

2. ಆಯ್ದ ಅಮೂರ್ತತೆ

"ಸುರಂಗ ದೃಷ್ಟಿ" ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ negativeಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ, ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಅವರ ಉಳಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: "ನಾನು ನನ್ನ ಮೆಕರೋನಿಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಭಯಾನಕ ಅಡುಗೆಯವನು."

3. ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತೀರ್ಮಾನ

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಉದಾಹರಣೆ: "ಅವರು ನನಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾಗೆ."

4. ದೃ biೀಕರಣ ಪಕ್ಷಪಾತ

ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ದೃmsಪಡಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಉದಾಹರಣೆ: "ನಾನು ತಪ್ಪು, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಇದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ."

5. ದೈವಿಕ ಪ್ರತಿಫಲದ ತಪ್ಪು

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಧೋರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ತಾವಾಗಿಯೇ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆ: "ನನ್ನ ಬಾಸ್ ನನ್ನನ್ನು ಶೋಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಯವು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಅವರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ."

6. ಚಿಂತನೆಯ ಓದು

ಇತರರ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಅರಿವುಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: "ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಮೂರ್ಖನಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ."

7. ಫಾರ್ಚೂನ್ ಟೆಲ್ಲರ್ಸ್ ದೋಷ

ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಿ ಮತ್ತು ಅದರಂತೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆ: "ನಾನು ಆ ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ."

8. ವೈಯಕ್ತೀಕರಣ

ಜನರು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವೂ ನೇರವಾಗಿ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಉದಾಹರಣೆ: "ಮಾರ್ತಾ ಕೆಟ್ಟ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಕು."

ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರಿವಿನ ಪುನರ್ರಚನೆ ತಂತ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರರು ಪ್ರಪಂಚದ ಕಡೆಗೆ ತಾವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡ ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇಬ್ಬರೂ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅರಿವಿನ ಯೋಜನೆಗಳ ಸಿಂಧುತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಪರ್ಯಾಯ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.