ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ
ವಿಷಯ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಆಹಾರ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಬಾಹ್ಯ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬೆಳೆಯುವ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯೆಂದು ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಮುಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು? ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಏಕೆ ಕೊಡಬೇಕು? ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದವರಿಂದ ಕಲಿತಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದವರನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಒಂದು ನೋಟ ಸಿಕ್ಕಿತು.
ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಮೇಕಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾಡದ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಛತ್ರಿ ಪದವಾಗಿದೆ. ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅನೇಕ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಸ್ವಾರ್ಥದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಇತರರ ಬಗೆಗಿನ ದಯೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗೆಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ನಾಲ್ಕು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಕಾಳಜಿ.
ಒಬ್ಬರು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನಾವು ಈ ನಾಲ್ಕು ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮ್ಮ ರಾಕ್ಷಸರನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಇದು ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರರ್ಥ ನಾವು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಮೇಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ವ್ಯಸನ ಎಂದರೆ ನಾವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಕ್ಷಣಿಕ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ.
ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು
ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಇದ್ದಾರೆ? ನೀವು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ? ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚನನ್ನಾಗಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ದೂರ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಆ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಕುತ್ತಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಅರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯ
ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿರಂತರ negativeಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ gaಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೋರುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಮುದ್ರದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ್ದೀರಿ; ನೀವು ಈಗ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಯುವವರೆಗೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅಥವಾ ನಾಶಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ, ನಾವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗಿರುವ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹಿಂದಿನ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಡಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ದಿನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ್ಯತೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಪುಷ್ಓವರ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಯೋಗ್ಯರಲ್ಲದ ದಿನವಿಲ್ಲ. ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಲು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ಇದ್ದೀರಿ. ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಪ್ರತಿಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಬಗೆಗಿನ ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ಆತ್ಮಗೌರವದ
ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಗುಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಾವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಅರಿವು ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ; ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಮ್ಮ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನೋಡಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳಿಗಿಂತ ನಾವು ನೋಡಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಮೂರು ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ-ನಾವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಆರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನೀವು ಯಾರು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ವ-ಕಾಳಜಿ
ಈ ಅಂಶವು ಭೌತಿಕತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಲ್ಲ. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳು, ಅಂದರೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು, ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಕೇಳುವ ಸಂಗೀತ, ನೀವು ನೋಡುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಂತಹ ಸ್ವಯಂ ಸೇವನೆಯು ನೀವು ಏನನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿ: "ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?" ನೀವು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಲಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
- ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಹಜತೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ; ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕತೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.
- ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಲು ಹೇಳುತ್ತದೆಯೋ ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೋಡೋಣ
ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು 10 ಸಲಹೆಗಳು
