ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುವಂತೆ ಇಂದಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಎಂದಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ
ವಿಷಯ
ಹೆತ್ತವರು ತಮ್ಮ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಿರುಗಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನವು. 10 ವರ್ಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜಿನ ಮೂಲಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಆತಂಕಕಾರಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮಗೆ ಮಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಅವರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು -ಅವರಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸ ಪ್ಯೂ ಸೆಂಟರ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 10 ರಿಂದ 7 ಹದಿಹರೆಯದವರು 13 ರಿಂದ 17 ವಯಸ್ಸಿನ ತಮ್ಮ ಸಹವರ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಯೂ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, "ಹುಡುಗಿಯರು ಹುಡುಗರಿಗಿಂತ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷದ ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ಹೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. .ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಶಾಲೆಗೆ ಸೇರುವ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕೇಂದ್ರದ ಸಂಶೋಧನೆಯು "ಹುಡುಗರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ 36 ಪ್ರತಿಶತ 23 ಶೇಕಡಾ, ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ).
ಆ ಒತ್ತಡಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವುದು, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆ, ಹುಡುಗರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ, ಶಾಲಾ ಶೂಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು negativeಣಾತ್ಮಕ ಸುದ್ದಿಗಳ ನಿರಂತರ ಸುರಿಮಳೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಯುವತಿಯರಿಗೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡವು ಪಟ್ಟುಹಿಡಿದಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಯುವತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಲಸ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಅಥವಾ ಆಕೆ ತನ್ನ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದಿಂದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಅವಳು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಕಾದ ಭಾಷಣ ಅಥವಾ ಅವಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅವಳು ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಚಾಟ್ ಅಥವಾ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ಅವಳು ಏನನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಹೆದರಬಹುದು. ಮುಂಬರುವ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ (ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ) ಹುಡುಗನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಮಗಳಿದ್ದರೆ, "ಈ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಹೇಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಬಹುದು, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?" ಎಂದು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಂದಕಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಏಕಿ, ಕರಗುವಿಕೆ, ಸುಲ್ಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಾಗಿ, "ನಾನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?"
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು "ಸಹೋದರ ಅವಳಿಗಳು"
ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಬಹುದು; ಅವಳು ಈ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇಗ್ ಆಗಿ ಮಾತ್ರ ನೋಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಯಾರೊಬ್ಬರ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಹೇಗೆ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಜನರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ "negativeಣಾತ್ಮಕ" ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಲಿಸಾ ಡಾಮೋರ್, ಇದರ ಲೇಖಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ: ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು "ಸಹೋದರ ಅವಳಿಗಳು ... ಇಬ್ಬರೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಹಿತಕರರು." ಅವಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ" ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು "ಭಯ, ಭಯ, ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್" ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ -ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿಯೂ -ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಡಾಮೋರ್ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಿಹೋಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಒಬ್ಬರ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಉಪ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಮೀರಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹುಡುಗಿಯರು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ.
- ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಎಂದು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದರೆ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆತಂಕ ಅಗತ್ಯ ಓದುಗಳು
ಕೋವಿಡ್ -19 ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಶಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಸಂಬಂಧ ಮಾನದಂಡಗಳು
ಓದುಗರ ಆಯ್ಕೆ
ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು
