ಧನಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
ವಿಷಯ
- ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು
- ಧನಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು
- ಧನಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು COVID-19
- ಮಕ್ಕಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಗತ್ಯ ಓದುಗಳು
- ಬಾಲ್ಯದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ: ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ನಾಶಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ
ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು
- ಧನಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಉತ್ತಮ ವಯಸ್ಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಪ್ರೌ inಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಹಲವಾರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಪ್ರೌ throughಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವುದು, ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಈ ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅನುಭವಗಳು ಆಳವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಾಗಿವೆ.
ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ, ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೌthಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುಎಸ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಕನಿಷ್ಠ ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅನುಭವವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ವರದಿಯು ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ವ್ಯಾಪಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳಿಗಿಂತ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಸುರಕ್ಷಿತ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಲಭ್ಯತೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ!
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವಂತಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಈ ಬಾಲ್ಯದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಒಂದು ಅಳತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿತಕರವಾದ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ 10 ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಕರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ:
- ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು (ಎಲ್ಲಾ ಆರೈಕೆದಾರರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ)
- ಒಬ್ಬ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
- ಸಮಾಧಾನಕರ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
- ಶಾಲೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದೆ
- ಒಬ್ಬ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
- ಉತ್ತಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
- ಪೋಷಕರಲ್ಲದ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆರೈಕೆದಾರರು
- ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
- ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಮನೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಹಿತಚಿಂತಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ಕಡಿಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ (ಬೆಥೆಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019; ನಾರಾಯಣ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018), ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಕ್ರಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು., 2019) , ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆ (ಕ್ರಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು., 2020). ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು COVID-19
COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನನ್ನ ಸಹಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೆವು. ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಅವರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕೋವಿಡ್ -19 ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಈ ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಬೆಂಬಲವಾಗಿತ್ತು. ಪ್ರತಿಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ಖಿನ್ನತೆ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. . ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದ ಜನರು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ಈ ಸಂಘಗಳು ಉಳಿದಿವೆ.
ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವಯಸ್ಕರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಈ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ವಿಶೇಷತೆ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅನುಭವಗಳಿಗಿಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ!
ಧನಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಈ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ಬಾಲ್ಯದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು -ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ - ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಗತ್ಯ ಓದುಗಳು
ಬಾಲ್ಯದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ: ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ನಾಶಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಇಂದು
ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಿಮಯ
