ಕೋಪಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಇದೆಯೇ?

ನಮ್ಮ ಪಾಪ್-ಸೈಕಾಲಜಿಯ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ "ಕೋಪಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ" ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ.

ನರರೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಕೋಪವಲ್ಲ. ನರರೋಗದ ಅಂಶಗಳು - ಹತಾಶೆ, ಅಸೂಯೆ, ಅಸೂಯೆ, ಅಪರಾಧ, ಖಿನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಒಂಟಿತನ - ಆರೋಪಿಸಿದರು ಸ್ವಯಂ ಅಥವಾ ಇತರರ ಮೇಲೆ, ಅವರು ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಪಾದನೆಯು ಕಲಿತ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ.

"ಕೋಪಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ" ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಾಗಿವೆ.

ಅರ್ಹತೆ

ನನ್ನ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸವಲತ್ತುಗಳು ಇತರ ಜನರ ಹಕ್ಕುಗಳಿಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿವೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ನನ್ನ ಹಕ್ಕು, ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀಡದಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ದಟ್ಟಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೆದ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು, ದೀಪಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಹೇಗೆ ಓಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಭಾವನೆಗಳ ಬಾಹ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಅವರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.

ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಳ

ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಅವರ ಭವಿಷ್ಯವು ಸ್ವಯಂ ಹೊರಗಿನ ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು

ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅಹಂಕಾರ-ಬೆದರಿಕೆಗಳೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಭೌತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಂದಾಗಿ-ದಣಿದ, ಹಸಿವಿನಿಂದ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ. ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನ್ಯಾಯದ ಶಿಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳಂತೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೋಪಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ

ನಿಶ್ಚಿತತೆ ಒಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಅಲ್ಲ. ಖಚಿತವಾಗಿರಲು, ನಾವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಾವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅವರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಹಂಕಾರ-ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ

ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪನ್ನು ಆರೋಪಿಸಲು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಅನುಭವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಶಕ್ತಿಹೀನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರು ದೂಷಿಸುವವರು ಬಾಡಿಗೆ ರಹಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದುರ್ಬಲವಾದ ಅಹಂ

ಕೋಪವು ಸಸ್ತನಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿತು. ಇದು ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ. (ಗಾಯಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ತುಂಬಾ ಉಗ್ರವಾಗಿರಬಹುದು.) ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಗ್ರಹಿಸುವ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಅಹಂಕಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉತ್ತಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬದಲಾಗಿ, ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ಕೋಪದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮೂಲಕ ಅಧಿಕಾರದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ಕೋಪಗೊಂಡ ಜನರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅವರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬದಲಾದಾಗ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿದೆ.

ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೂ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕಲಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳು. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳು ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲವು.

ನಾವು ದೂರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬೈನಾಕ್ಯುಲರ್ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು - ಎರಡೂ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ಇತರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು.

ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ದೃserತೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು - ನಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪರವಾಗಿ ನಿಂತು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಹಕ್ಕುಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ.