ಕಳೆದುಹೋದ ನೆನಪುಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ

ಎನ್ಕೋಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ - ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದು. ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ನೆನಪಿನ ದೊಡ್ಡ ರಹಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಕೆಲವು ನೆನಪುಗಳು ಏಕೆ ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರಳಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪದೇ ಪದೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಮರೆಯಾಗಿವೆ. ವಿಶಾಲವಾದ, ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಜಾಲದಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1) ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಸ್ಥಳಗಳು ನೆನಪಿನ.

ನೆನಪಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತೆ ಮನೆಗೆ ಹೋಗು. ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಳಗಳು ದೂರದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಉದಾರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೆನಪಿಗೆ ಬಾರದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಎದ್ದುಕಾಣುವಂತೆ ಮತ್ತು ವಿವರವಾಗಿ ಹಿಂಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಖರವಾದ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಸೂಚನೆಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದ, ಸ್ಥಳವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪೆಟೈಟ್ ಮೇಡ್‌ಲೈನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮರೆತುಹೋದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳು ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಂಪಡೆಯಬಹುದು. ಮೇಲಾಗಿ, ಈ ಹೊಸದಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡ ನೆನಪುಗಳು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯವಕಲನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯುವುದು ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ: ಮೆಮೊರಿ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯ ಮತ್ತು ಆ ಸ್ಮರಣೆಯ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಮಾರ್ಗ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಘಟನೆಗಳ ಸ್ಮರಣೆಯ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯಗಳು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಖಂಡವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮರೆಮಾಚಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಾಗದೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಘಟನೆಗಳ ನೈಜ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಕ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ಈ ದುರ್ಬಲ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಯೋಚಿಸದ ನೆನಪುಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು.

2) ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಒಂದು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಅನುಭವ.

ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಮುಖ ಅಥವಾ ಹಾಡು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಅನುಭವವು ನಂತರ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೇಕರಿಯ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಬೇಕರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ - ಯಾವುದೇ ಬೇಕರಿಗೆ ಹೋಗಿ - ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಹಳೆಯ ಹಾಡನ್ನು ರಿಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಆಟದ ಮೈದಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡ್ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ, ಹಳೆಯ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮೆಲುಕು ಹಾಕಿ. ಯಾವ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಅನುಭವಗಳು ಮರಳಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಬೂನು ಬಳಸಿದನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಆ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಸೋಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಅದನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಥವಾ ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾದರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭಿರುಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಮಾರ್ಸೆಲ್ ಪ್ರೌಸ್ಟ್ ಅವರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿದ ಪುಟಾಣಿ ಮೇಡ್ಲೀನ್‌ನ ರುಚಿಯಿಂದ ಹರಿಯುವ ನೆನಪುಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಮೊರಿ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರು.

3) ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಮೂಲ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು, ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಹೇಳುವುದು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನೆನಪುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ಅನುಭವದ ಕಲಿಕೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಪದೇ ಪದೇ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿ ಊಟದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಾವು ಮರೆತರೂ ಸಹ.

ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿವರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಚಿತ್ರಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಘಟನೆಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಬಟ್ಟೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಮಗು ಕೆಲವೇ ಬಾರಿ ಬಟ್ಟೆ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿರಬಹುದು. ವಯಸ್ಕ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹುಶಃ ನೂರಾರು ಬಾರಿ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದಾನೆ. ಆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸ್ಮರಣೆಯಿದ್ದರೂ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ, ಪೂರ್ಣ ಸ್ಮರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗೂಡಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಬಲವಾದ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವು ನದಿಯ ಮುಖಾಂತರ ನದಿಯು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಹರಿದು ಹರಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳ ಮೂಲ ಮೂಲಗಳಾಗಿದ್ದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆನಪುಗಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಪ್‌ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ಗೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಪನದಿಗಳಾಗಿ ಕವಲೊಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮೂಲ ಘಟನೆಗಳ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

4) ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೆಮೊರಿ ನಿಮಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ .

ಸಂಬಂಧಿತ ಕಲಾಕೃತಿಯನ್ನು ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಛಾಯಾಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿ. ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅವರ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿ ಬೆಳೆದವು ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ನೆನಪುಗಳು - ಅವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮರಳಿದಾಗ ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತವೆ - ಮತ್ತೆ ಮರೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಮರಣೆ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಮರಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

* * *

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ಎಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಪರಿಚಿತ ಪರಿಮಳದಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾಸನೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ನೆನಪು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವಾಗ, ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸ್ಮರಣೆಯು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ - ನಾವು ಓದುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಂತೆ ತೋರುವ ನೆನಪು. (ಅಂತಹ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.)

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ನೆನಪು ಅಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲೋ ಇದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.