ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು: ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು
ವಿಷಯ
ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 40 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಆತಂಕವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮುಖಾಮುಖಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು 25% ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಇದು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ದೌರ್ಜನ್ಯದ ದರ. ನಾವು ಹೊಸ ರೂmಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಾಮೂಹಿಕ ಅಸಮಾಧಾನ. ನಾವು ಆತಂಕದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ.
40 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದರೆ, ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರವು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಧಿಕ ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಂತೆ, ನಾವು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಆತಂಕದ ಕಾರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ -ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಣೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಓರ್ವ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆಗಿ, ನಾವು ಯಾಕೆ ಈ ರೀತಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುಗಳ ಸುತ್ತ ನಮ್ಮ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು.
ನಮ್ಮ ಅವಸರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಸಹಜ. ನಮಗೆ ಎದುರಾಗುವ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಉಪ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಜೀವನದೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಹೊಸ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಒತ್ತಡವು ಸಂಕಟವಾಗಿ ಬದಲಾದಾಗ ಅದು ನಮ್ಮ ಬದುಕುವ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದುಃಖವು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾವು ಈ ಆತಂಕದ ಹಿಮಪಾತದಿಂದ ಏಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ? ನಾನು ಕಲಿತದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಆತಂಕ -ಅದರ ಮೂಲದಲ್ಲಿ -ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಿಂದಾಗಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇವುಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಖಚಿತತೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಭವಿಷ್ಯವು ಏನನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಆ ಭವಿಷ್ಯವು ಸಹಜವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಜೀವನದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, "ನನಗೆ ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?" ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?
ನಾನು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆಕೆಯ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳ ಆತಂಕವನ್ನು ನೋಡಲು ಬಂದಳು. ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅತೃಪ್ತಿಯಾಗಿ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಪತಿ ವೈವಾಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. ಅವರು ಬೇರೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆದರು, ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.ಅವಳ ಮದುವೆಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಎಳೆತ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸಿದಳು. ಆಕೆಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರಳಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಯಾಕೆ ಮದುವೆಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನಾನು ವಿಚಾರಿಸಿದೆ. ಅವಳು ಹೇಳಿದರು, "ನಾನು ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಯಾರೆಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ."
ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಇತ್ತು. ಅಜ್ಞಾತದ ಸುತ್ತ ಅವಳ ಭಯ -ಇದು ಅವಳಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು -ಅವಳನ್ನು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಂಧಿಸಿತು. ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇರೆ ದಾರಿಯ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಬದಲು ತಿಳಿದಿರುವಲ್ಲಿ ಶೋಚನೀಯವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು - ಅದು ಅವಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ, "ನಾನು ಯಾರು?" ಭಯದಿಂದ ಅವಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದೆ.
ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ರೋಮಾಂಚನದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಊಹೆ ಮತ್ತು ಖಚಿತತೆಯಿಂದ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುತ್ತೇವೆ. ಊಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ನಮ್ಮ ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಜೀವನದೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ? 17 ನೇ ಶತಮಾನದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಐಸಾಕ್ ನ್ಯೂಟನ್ ಅವರ ಕಾರಣವನ್ನು ನಾನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇದ್ದರೆ -ಇಂದಿನ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು -ನಾವು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚನೆ ನೀಡಿದರು. ಇದನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ.
ನಿರ್ಣಾಯಕತೆಯು ನಮಗೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತಂದಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಪರೀತದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಚೆಸ್ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಆಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ನಡೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವು "ತಪ್ಪು" ಆಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಫ್ರೀಜ್ ಆಗುತ್ತೇವೆ. ಭಯದ ಈ ಸ್ಟ್ರೈಟ್ ಜಾಕೆಟ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಾವು ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಊಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು.
ಆತಂಕ ಅಗತ್ಯ ಓದುಗಳು
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ: ಬಂಡೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ಥಳದ ನಡುವೆ
ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
ಹೆಚ್ಚು ಎಮೋಜಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ
