ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ನಡುವೆ ತ್ವರಿತ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಉಲ್ಕಾಶಿಲೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿದರು. ಈ ಅನೇಕ ವೀರರು ನಮಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನೈತಿಕ ಸತ್ಯಗಳ ಪರಂಪರೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ತಮ್ಮದೇ ಗಂಡಾಂತರದಿಂದ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು: ಗುಲಾಮಗಿರಿ, ಹತ್ಯಾಕಾಂಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ವಿಶ್ವ ಸಮರ I ಮತ್ತು II, ಎಚ್ಐವಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು 9/11. ಈ ನಾಯಕರು ಹೊರಗಿನ ಯುದ್ಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಗೆದ್ದರು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿದರು, ಅದು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ COVID-19 ಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ ನ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡಿದ ದೊಡ್ಡ ಯುದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಭಯಗಳು, ಅಭದ್ರತೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಪ್ರೇರಕ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ದೃirೀಕರಣಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ದೇಹವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಬೆದರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಗ್ರಹದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃ affೀಕರಣಗಳು ಹೊರಗಿನ ಯುದ್ಧಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಶ್ರಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಈ ಕಾಳುಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಓದಲು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದೇಶಗಳು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹೃದಯದ ಉತ್ತುಂಗದಂತೆ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಆಳವಾದ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮುಂಬರುವ ಭಯಾನಕ ದಿನಗಳ ಏರಿಳಿತದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ.

"ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರವಿದೆ -ಹೊರಗಿನ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. " - ಮಾರ್ಕಸ್ ಔರೆಲಿಯಸ್ (121 AD-180 AD), ಸ್ಟೊಯಿಕ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ರೋಮನ್ ಚಕ್ರವರ್ತಿ

"ನೀವು ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಜಗತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ನೋಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರೋ ಅದಲ್ಲ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅಲ್ಲ. " - ರೂಮಿ (1207-1273), 13 ನೇ ಶತಮಾನದ ಪರ್ಷಿಯನ್ ಕವಿ ಮತ್ತು ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ವಿದ್ವಾಂಸ

"ಇದು ಉಳಿದಿರುವ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾದುದಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತವೂ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು. " - ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಡಾರ್ವಿನ್ , (1809-1882), ವಿಜ್ಞಾನಿ 1809-1882

"ಪ್ರತಿ ಮಹಾನ್ ಕನಸು ಆರಂಭವಾಗುವುದು ಕನಸುಗಾರನಿಂದ. ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ, ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಶಕ್ತಿ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇದೆ. " - ಹ್ಯಾರಿಯೆಟ್ ಟಬ್ಮನ್ (ಅಜ್ಞಾತ -1913), ಅಮೇರಿಕನ್ ನಿರ್ಮೂಲನವಾದಿ ಮತ್ತು ರಾಜಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ

ಜೀವನವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪುಟಿದೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆ. ” - ಮಾರ್ಕ್ ಟ್ವೈನ್ (1835-1910), ಅಮೇರಿಕನ್ ಬರಹಗಾರ, ಹಾಸ್ಯಗಾರ

"ಇದು ವಿಮರ್ಶಕನನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಬಲಿಷ್ಠ ಮನುಷ್ಯ ಹೇಗೆ ಎಡವಿ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವವನು ಅವರನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲ. ಕ್ರೆಡಿಟ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಣದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಅವರ ಮುಖ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ಹಾಳಾಗಿದೆ; ಯಾರು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. " - ಥಿಯೋಡರ್ ರೂಸ್ವೆಲ್ಟ್ (1858-1919), ಅಮೆರಿಕದ 26 ನೇ ಅಧ್ಯಕ್ಷ

"ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲ ಸುಳ್ಳುಗಾರರಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ನಮ್ಮ ಭಯ." - ರುಡ್ಯಾರ್ಡ್ ಕಿಪ್ಲಿಂಗ್ (1865-1936), ಕಾದಂಬರಿಕಾರ, ಕವಿ ಮತ್ತು ಪತ್ರಕರ್ತ

"ನಾನು ಹತಾಶನಾದಾಗ, ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗೆದ್ದಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ನಿರಂಕುಶಾಧಿಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಗಾರರು ಇದ್ದರು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವರು ಅಜೇಯರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ -ಯಾವಾಗಲೂ. " - ಮಹಾತ್ಮ ಗಾಂಧಿ (1869-1948), ಭಾರತೀಯ ರಾಜಕಾರಣಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ

"ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧಗಳು ನನಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿವೆ - ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಸ್ತು ಯುದ್ಧಗಳಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಹಿಂದೆ ಹೋರಾಡಿ ಗೆದ್ದವು." - ಜೇಮ್ಸ್ ಜಾಯ್ಸ್ (1882-1941), ಕಾದಂಬರಿಕಾರ ಮತ್ತು ಕವಿ

"ನಾವು ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಯ." - ಫ್ರಾಂಕ್ಲಿನ್ ಡಿ. ರೂಸ್ವೆಲ್ಟ್ (1882-1945), 1933 ರಿಂದ 1945 ರವರೆಗೆ ಅಮೆರಿಕದ 32 ನೇ ಅಧ್ಯಕ್ಷ

"ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ನನ್ನನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹೋಮ್ ರನ್ ಗೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ." - ಬೇಬ್ ರುತ್ (1895-1948), ಹಾಲ್ ಆಫ್ ಫೇಮ್ ಬೇಸ್ ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ

"ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ ಕಷ್ಟವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ; ಆಶಾವಾದಿ ಪ್ರತಿ ಕಷ್ಟದಲ್ಲೂ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ. " - ವಿನ್‌ಸ್ಟನ್ ಚರ್ಚಿಲ್ (1874-1965), ಎರಡನೇ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್‌ನ ಪ್ರಧಾನಿ

"ಪ್ರಪಂಚವು ಎಲ್ಲರನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅನೇಕರು ಮುರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ." - ಅರ್ನೆಸ್ಟ್ ಹೆಮಿಂಗ್ವೇ (1899-1961), ಕಾದಂಬರಿಕಾರ

"ಚಳಿಗಾಲದ ಆಳದಲ್ಲಿ, ನನ್ನೊಳಗೆ ಅಜೇಯ ಬೇಸಿಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಲಿತೆ." - ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಕ್ಯಾಮಸ್ (1913-1960), ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ, ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಪತ್ರಕರ್ತ

"ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು; ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಾವು ತುಂಬಾ ಮಾಡಬಹುದು. " - ಹೆಲೆನ್ ಕೆಲ್ಲರ್ (1880-1968), ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ರಾಜಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ

"ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಭಯಪಡುವ ಗುಹೆಯು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ನಿಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ." - ಜೋಸೆಫ್ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಬೆಲ್ (1904-1987), ಅಮೇರಿಕನ್ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ, ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ವಾಗ್ಮಿ

"ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮನುಷ್ಯನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ: ಮಾನವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಕೊನೆಯದು - ಯಾವುದೇ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು." - ವಿಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲ್ (1905-1997), ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಹತ್ಯಾಕಾಂಡದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರು

"ಜೀವನವು ಒಂದು ಹಾಡು, ಅದನ್ನು ಹಾಡಿ; ಜೀವನವು ಒಂದು ಹೋರಾಟ, ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ; ಜೀವನ ಒಂದು ದುರಂತ, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಿ; ಜೀವನವು ಒಂದು ಸಾಹಸ, ಅದಕ್ಕೆ ಧೈರ್ಯ. " - ಮದರ್ ತೆರೇಸಾ (1910-1997), ರೋಮನ್ ಕ್ಯಾಥೊಲಿಕ್ ಸನ್ಯಾಸಿನಿ

"ನಾನು ಮಾತ್ರ ದಣಿದಿದ್ದೆ, ಕೊಟ್ಟು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೆ" - ರೋಸಾ ಪಾರ್ಕ್ಸ್ (1913-2005), ನಾಗರಿಕ ಹಕ್ಕುಗಳ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ

"ನಿಮಗೆ ಹಾರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಓಡಿ, ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಡೆಯಿರಿ, ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ತೆವಳಿರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು."-ರೆವರೆಂಡ್ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಲೂಥರ್ ಕಿಂಗ್, ಜೂನಿಯರ್ ( 1929-1968), ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಂತ್ರಿ ಮತ್ತು ನಾಗರಿಕ ಹಕ್ಕುಗಳ ಚಳವಳಿಯ ನಾಯಕ

"ಭರವಸೆ ಎಂದಿಗೂ ಮೌನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ." - ಹಾರ್ವೆ ಹಾಲು (1930-1978), ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಮೊದಲ ಚುನಾಯಿತ ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ ರಾಜಕಾರಣಿ

"ಕೋಪ, ಭಯ ಮತ್ತು ಸಂಶಯಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸತ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ನಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ." - ಪರಮಪೂಜ್ಯ, ದಲೈ ಲಾಮಾ (1935-), ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಾಯಕ

"ನಮ್ಮದು ಇಡೀ ಜಗತ್ತನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕೈಗೆಟಕುವ ಭಾಗವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು." - ಕ್ಲಾರಿಸ್ಸಾ ಪಿಂಕೋಲಾ ಎಸ್ಟೀಸ್ , (1945-), ಅಮೇರಿಕನ್ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಜಂಗಿಯನ್ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ

"ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ನಿಮಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಭಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೀವಂತಿಕೆ, ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. " - ಎಕ್ಹಾರ್ಟ್ ಟೋಲ್ (1948-), ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಿಕ್ಷಕ

"ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತದ್ದು ನನ್ನ ಸಂತೋಷವು ನನಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನದು ಎಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು; ಅದು ಬರಾಕ್‌ನಲ್ಲಿಲ್ಲ. ” - ಮಿಶೆಲ್ ಒಬಾಮಾ (1964-), 2009-2017 ರಿಂದ ಅಮೆರಿಕದ ಪ್ರಥಮ ಮಹಿಳೆ

"ಮತ್ತು ಚಂಡಮಾರುತವು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುಳಿಯುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಚಂಡಮಾರುತವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಗಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ನಿಶ್ಚಿತ. ನೀವು ಚಂಡಮಾರುತದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ನೀವು ನಡೆದಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಚಂಡಮಾರುತದ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ. " - ಹರುಕಿ ಮುರಕಾಮಿ (1949-), ಜಪಾನೀಸ್ ಬರಹಗಾರ

ಕೋಹೆನ್, ಜಿ. ಎಲ್., ಮತ್ತು ಶೆರ್ಮನ್, ಡಿ ಕೆ (2014). ಬದಲಾವಣೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ: ಸ್ವಯಂ ದೃmationೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ. ಸೈಕಾಲಜಿಯ ವಾರ್ಷಿಕ ವಿಮರ್ಶೆ, 65, 333-371.

ಕ್ರಿಚರ್, C. R., ಮತ್ತು ಡನ್ನಿಂಗ್, D. (2015). ಸ್ವಯಂ-ದೃmaೀಕರಣಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಬೆದರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಬುಲೆಟಿನ್, 41 (1), 3-18.

ಕೂಲೆ, ಎಸ್‌ಎಲ್, ಸ್ಮೀಟ್ಸ್, ಕೆ., ವ್ಯಾನ್ ನಿಪ್ಪೆನ್‌ಬರ್ಗ್, ಎ., ಡಿಕ್ಸ್‌ಟರ್‌ಹ್ಯೂಸ್, ಎ. (1999). ಸ್ವಯಂ ದೃ throughೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ರೂಮಿನೇಷನ್ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, 77, 111-125.