ನೀವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ?

ರಜಾದಿನಗಳು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯ; ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡುವುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ರಜಾದಿನಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೋಷಕತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಪಿತೃ-ಅಲ್ಲದ ಘಟನೆಗಳು (NPE) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಚೆಗಿನ ಕುಟುಂಬದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ: ಭಾವನೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸತ್ಯ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.

ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಜೇನ್ ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸೋಣ, ಅವಳು ನಂಬುವಂತೆ ಬೆಳೆದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ತಂದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಳು, ಇದು ಕುಟುಂಬದ ಆ ಭಾಗದಿಂದ ಅವಳು ಏಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಜೇನ್ ಕುಟುಂಬದ ಆ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಲ್ಲ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಿದೆ. ಜೇನ್ ಈ ವರ್ಷ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ಗಿವಿಂಗ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾಳೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕುಟುಂಬದ ತಂದೆಯ ಕಡೆಯವರು ಅವಳ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅವಳನ್ನು ಉದಾಸೀನದಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ನೀವು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ! ನೀವೇಕೆ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನು ನೋಯಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು? ಯಾರೋ ಅವಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು.

ಭಾವನೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸತ್ಯ

ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಆರಂಭ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಯಾವುದೋ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಭಾವನೆಯಿಂದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿರೂಪಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ, ಅವು ಅಮೂರ್ತವಾಗುತ್ತವೆ-ವಾಸ್ತವದ ವಿರೂಪಗಳು. ಆ ಅಮೂರ್ತತೆಗಳು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹ್ಯೂರಿಸ್ಟಿಕ್ ಚಿಂತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಚಿಂತನೆಯ ನಿಯಮವು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಅಥವಾ ಅಜ್ಞಾತಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಡಗುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಕಾರ್ಯವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಬೇಸರದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಎಂದು ನಂಬುವ ಹ್ಯೂರಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಾವು ಕಷ್ಟಕರ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಂದಿನ ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮೊದಲು, ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಫೋನ್ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಪೇಪರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೈಜ ವಾಸ್ತವಾಂಶ ಮತ್ತು ಭಾವನೆ ಏನು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ಅಂಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಅಮೂರ್ತ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ತೀರ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಹರಿಯಲು ಬಿಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ "ಏಕೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಜೇನ್ ಕುಟುಂಬವು ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೆಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ? ಉತ್ತರವೆಂದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನ್ ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಆಕೆಯ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಅವರು ಬೆಳೆದ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂ ofಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಅವುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು. ಜೇನ್ ಯಾರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಏನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಥಾಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಯಾರು ಹೋದರೂ ಅದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೇಸ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ತರುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೇನ್ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ, ಜೇನ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೋಪಗೊಂಡರು, ದುಃಖಿತರು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬರೆಯಬಹುದು. ಸತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದರೂ ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತಾ, ಜೇನ್ ತನ್ನನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು - ಪ್ರೀತಿಸಲಾಗದ, ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ.

ನಮಗೆ ನೋವುಂಟಾದಾಗ, ಸ್ವಯಂ ರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಸದಾಚಾರದಿಂದ ನಾವು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಅವರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ, ಜೇನ್ ನಂತೆಯೇ.ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಭಯ, ಬಹುಶಃ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮಾನವ ಪ್ರೇರಣೆ. ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬಹಿಷ್ಕೃತರಾಗಿರುವುದು ಕುಟುಂಬದ ಕೋಪವನ್ನು ಸದಸ್ಯರ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸುವುದು

ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊರಾಂಗಣ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕೌಶಲ್ಯದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಂತೆ, ಜೇನ್ ಕುಟುಂಬ ಸಭೆಗಳಿಗಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ವೇಳೆ ಫ್ಲೋ ಚಾರ್ಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೇನ್ ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವಳು ಹೊಂದಿರುವ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೇನ್ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತನಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ). ಆ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕುಟುಂಬವು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಜೇನ್ ತನ್ನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಪೀಳಿಗೆ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ.

ಜೇನ್ ದೃserತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ತನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಗಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅವಳು ಪದದಿಂದ ಪದದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, "ನನ್ನ ಆವಿಷ್ಕಾರದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಈಗ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತೀರಿ?" ಜೇನ್ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದಾಗ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆ ಹೋಗಿದೆ. ಅವರ ಉತ್ತರ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅವಳಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ, ಅದು ಅವಳಿಗೆ ಸರಿ ಎಂದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಅವಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಜೇನ್ ಗುರಿಯಾಗಬಾರದು - ಅದು ಅವಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ. ಆದರೂ, ಜೇನ್ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು theಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೂಗುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸವೆಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೇನ್ ಗುರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಆಕೆಯ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಸಂಘರ್ಷದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ, ಆಕೆಯ ಮಿತಿಗಳು ಏನೆಂದು ಅವಳು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಯಾವ ಹಂತದವರೆಗೆ ಅವಳು ಗಡಿ ಕೇಳುವ ಮೊದಲು ಸರಾಸರಿ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಡ್ಡೆ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ? ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗಡಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸಂಪರ್ಕದಂತೆ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು. ಅವಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೇನ್ ತಾನು ಏಜೆನ್ಸಿ ಹೊಂದಿದ್ದನೆಂದು ಹಿಂದೆಂದೂ ಭಾವಿಸದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಅದನ್ನು ಫ್ಲೋ ಚಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಅವರು ಯಾರೆಂದು ಜನರು ನಿಮಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೇನ್ ಕುಟುಂಬವು ತನ್ನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥರು ಅಥವಾ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದವರು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯು ಜೇನ್ ನಿಂದ ಹೊಸ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಬರವಣಿಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಯಾವ ಸಂಗತಿಗಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಅವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಇದು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. If-then ಫ್ಲೋ ಚಾರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಯೋಜನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಗುರಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದಂತೆಯೇ ನೋಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಯಾರಿಗೂ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕಲ್ಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.