COVID ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಗಿತಗಳು

ವಿಷಯ

• ಬದಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ವಿನಾಶ
• ಒಂಟಿತನ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ
• ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು
• ಇನ್ನೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಎಲ್ಲರೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ

ನೀವು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಇದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೋವಿಡ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಇನ್ನೊಂದು ಲಾಕ್‌ಡೌನ್, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪಾವತಿಗಳು ಅಥವಾ ಉತ್ತೇಜನದ ಹಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನೊಂದು ಹಠಾತ್ ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಬಾಡಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಾವತಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಊಟವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ especiallyಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೋವಿಡ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹರಡುವ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಹತಾಶ, ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇವೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ, ಮಕ್ಕಳ ನಿಂದನೆ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ದರಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ.

ಬದಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ವಿನಾಶ

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಗೆ, ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ? ನಿಜವಾದ ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಆರ್ಥಿಕ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ವಿನಾಶವೇ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಜನರ ದೈಹಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಜನರ ಜೀವನೋಪಾಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ವೈರಸ್ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದರಂತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದೆ. ಒಂದು ಸಮುದಾಯವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೋವಿಡ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ ಕೋವಿಡ್ ಶೇಮಿಂಗ್ ಇದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ತೀರ್ಪು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ. COVID ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು.

ಒಂಟಿತನ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಒಂಟಿತನವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ಮನುಷ್ಯರಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು. ನಾವು ಇತರರ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇತನವಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು

ನಾನು ಸಣ್ಣ ಸ್ಕೀ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಇರುತ್ತಾರೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಜಾರಿಯಾದಾಗ, ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಮುಚ್ಚಿದ್ದರಿಂದ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಪಟ್ಟಣವನ್ನು ತೊರೆದರು. ಚಿಲ್ಲರೆ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ವತಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮವಿಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಪಾರವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಪರ್ವತವು ತೆರೆದಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ದೂರವಿರುವಾಗ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನಾಧಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಸಾವಿರಾರು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿಲ್ಲ .

ಇನ್ನೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಈ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಅನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಎರಡನೇ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಅವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಮತ್ತೊಂದು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಪರವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಈ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ನಡೆಯಬೇಕೋ ಬೇಡವೋ ಎಂಬ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಒಂದು ಸಮುದಾಯವಾಗಿ, ನಾವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೋವಿಡ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬೀರಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಎಲ್ಲರೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ

ಜೂಮ್ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪೋಷಕರು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಪದವಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೌ schoolಶಾಲಾ ನೃತ್ಯಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಶಾಲೆಯ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮದುವೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜನರು ಬರೀ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದೇಶೀಯ ನಿಂದನೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಜನರು ತಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಲು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಜನರು ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆರ್ಥಿಕತೆಯು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಖಾಲಿ ಖಾಲಿ ತುಂಬಲು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಾವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬಬೇಕು. ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಸಲು, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನಗಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೋವಿಡ್ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ:

• ಕೋವಿಡ್ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆಯೇ?
• ಕೋವಿಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು
• COVID-19 ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ಪಾಲುದಾರ ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನಿಂದನೆ