"ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು": ಉದ್ಯೋಗದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಸೂಚಕ ವಾಸ್ತವ

ವಿಷಯ

• ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯ ಓದುಗಳು
• ಭಸ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ಕ್ಷೇಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯತ್ತ ಸಾಗುವುದು

"ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು" ಒಂದು ಕೊಳಕು ಪದದಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು "ಹುರಿದ," ಖಾಲಿಯಾದ, ಬರಿದಾದ, ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ, ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನವು ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಬಹುತೇಕ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪದವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 61.3%; ಮತ್ತು 36% ವೈದ್ಯರು. (1) ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

​

ಬರ್ನೌಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ?

ಈ ಪದವನ್ನು ಕಳೆದ 40 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ವಾಸ್ತವತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತವೆ: ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆ, ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿಗಳು ಇಂದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ರಚಂಡ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ: ಕಡಿಮೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ಕೆಲಸದ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ನಾಯಕತ್ವದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತ, ತಂಡದ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ, ಅನ್ಯಾಯ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಪರಿಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಲಾಭಗಳು, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಗಳು , ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಹೇಳಿಕೆಗಳು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಅಸಹನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಪರೀತ ಅಥವಾ ಮಾಡ್ಯುಲೇಟ್ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥನಾಗಿರುವ ಈ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬನು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಭಾಗಶಃ ಉದ್ಯೋಗದ ಯಶಸ್ಸು ಅಥವಾ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಮನೋಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ಮನೋಭಾವವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆ

ಇಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಹಲವು ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಜನರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆತಂಕವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಮೋಡಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ಹಾರ್ಮೋನ್ "ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಶತ್ರು ನಂಬರ್ ಒನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಪಹರಿಸಲು. ನಂತರ ಜನರು ಓವರ್‌ಡ್ರೈವ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಒತ್ತಡವು ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕ ಬಲವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ದೈಹಿಕ ವೇಗವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕೆಲಸದ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಆಯಾಸ - ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆ. ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಹಸಿವು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಅನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ

ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ತೊಂದರೆಗೀಡಾದಾಗ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಘಟನೆಗಳ ಜಂಜಾಟದಿಂದಾಗಿ ವಿವೇಕಯುತ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಬರುವಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದಾರೆ - ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಈ ಅಸಹಾಯಕತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ನೈತಿಕತೆಯ ರೂಪಗಳು. ಇನ್ನೊಂದು ಪದವೆಂದರೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಇದನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಿನಿಕತನವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮಾರಕ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸಗಾರರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಧ್ಯೇಯ -ಕಾರ್ಯಗಳು, ಗ್ರಾಹಕರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಕ್ಷೀಣತೆ ಸಂಘಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ಇದೆಲ್ಲವೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಜವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ನರಳುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಾಗಿದೆ -ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ; ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು "ಬುದ್ದಿಹೀನ" ಆಗುತ್ತವೆ - ಸಾಧಾರಣ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ; ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹರಿದಾಡುತ್ತವೆ -ಕೆಲಸದ ಗೈರುಹಾಜರಿ, ದುರಾಡಳಿತ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಅಕ್ರಮ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು.

ಹತಾಶಗೊಂಡ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ದಾರಿ

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ನೈಜ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೆರಡೂ ಸಹಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: "ಇದು ಕ್ರೇಜಿ ದಿನ;" ಇದು ಇಲ್ಲಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ; "ನಾನು ಈಗ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ;" ಮತ್ತು "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ; ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ."

ಮೊದಲಿಗೆ, ಜನರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದವರು ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಈ ನಿರರ್ಥಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬಲವಂತದ ಪರಿಶ್ರಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಏರುಮುಖದ ಯುದ್ಧದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವಂತೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಫಲವಾದ ಕೆಲಸದ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯ ಓದುಗಳು

ಭಸ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ಕ್ಷೇಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯತ್ತ ಸಾಗುವುದು