ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ವಿಷಯ
ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು
- ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಸಮಯವು ಸೀಮಿತವಾದಂತೆ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಹೊರಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.
- ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲೂ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಮಯ. ಇದು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅದೇ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಸೂರ್ಯೋದಯ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತಗಳಿಗೆ ನಿಗದಿತ ಸಮಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಊಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವು ಒಂದು, ಮತ್ತು ಇದು ಮಹಾನ್ ಸಮೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಯಾರೂ ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹಣ ಅಥವಾ ಪ್ರಭಾವ ಇದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ.
ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೇಗೆ - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ $ 86,400 ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಆ ಹಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ವಿನೋದ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅದು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀಡಲಾಗುವ ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಯಾವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೆಲವೇ ಜನರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಮಯ ಅಮೂಲ್ಯ
ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡಿದ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಸಮಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಮಯ ಅಮೂಲ್ಯವಾದಂತೆ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಾಳೆ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನದಂತೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸರಕು, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಜೀವನವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ. ಕುಟುಂಬಗಳು ಬೇಡುತ್ತಿವೆ. ಕೆಲಸ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನೀವು ದಣಿದಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸದಿರಬಹುದು, ಅದು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಆರು ಮಾರ್ಗಗಳು
ನಿಮ್ಮ 86,400 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಿಮ್ಮ "ಉಡುಗೊರೆ" ಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ:
- ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ನೀವು ಜೀವನ ನಡೆಸಬೇಕು, ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕು, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕು, ತರಗತಿಗೆ ಬರಬೇಕಾದ ಕಾಗದವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡಲಾಗದವುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ "ಮಾಡಬೇಕಾದ" ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಏನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿಡಲು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ? ಪಾಯಿಂಟ್ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಮಿತ ಲಯವನ್ನು ಮುರಿಯುವಂತಹದನ್ನು ಮಾಡಿ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಏಕತಾನತೆ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾತನಾಡದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಜನರ ಚಿತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರೋಟ್ ಮೋಡ್‌ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೆಲದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗಾಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಇತರರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಲಿಸಿ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ.
- ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ಉಸಿರಾಟವು ಪವಾಡದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
- ಯೋಜಕರಾಗಿ. ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ. ನೀವು "ಹೌದು" ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, "ಇಲ್ಲ." ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಲು ಧಾವಿಸುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮುಗಿದಿದೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಯೋಜನೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ. "ನನಗೆ ಸಮಯ," "ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ" ಮತ್ತು "ಸಮಯದಿಂದ ಯೋಜಿಸುವ ಸಮಯ" ಕ್ಕೆ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಜವಾಗುವವರೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲೂ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ನ್ಯಾನ್ಸಿ ವಿಲ್ಸನ್ ಅವರ ತಾಯಿ ಇನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಲಾಲಿ ಹಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
